均衡饮食维生素的补充要优先选择食补；饮食改善实在有难度的,可以考虑营养素补充剂。 减肥，偏食，少食者，长期熬夜，老年人等人群都需要注意日常膳食，均衡饮食补充维生素。 维生素A适合长期用眼，眼睛干涩的人群都可适当补充维生素A。 维生素B族有疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等现象的人群需要补充维生素B族元素。 维生素C脸上有色斑的人、体内缺铁的人、经常抽烟的人、白内障患者、长期服药的人、工作、学习紧张的人、从事剧烈运动的人、在污染环境下工作的人、坏血病患者、孕妇和乳母 维生素D族写字楼职员、夜间工作者等不经常晒到太阳的人群 维生素E发育中的儿童、需要保养的人士、性欲低下、月经不调、不孕人群、服用避孕药、酒精、激素的人要补充维生素E、饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E、心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。 维生素是维持人体正常生理过程的必须物质，但滥补维生素对人体有害。 |
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