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家长尽量别在“这个”时间叫醒孩子,容易影响他身高,别忽视

 九州君子好人 2019-08-22

在当下竞争激烈的社会中,身高确实会对以后的工作产生一定的影响,个子高的孩子在工作上会有更多的选择机会。为了孩子的未来,很多妈妈也是想尽各种办法来帮助他长个,比如补充各种营养食物,督促他们运动锻炼等。虽然做好这些方面确实能为孩子长个助力,但还有一个最重要的影响因素,就是孩子的睡眠。如果睡眠时间过短或者睡眠质量不高,即便前面做的再到位,孩子也难长高个。想要孩子睡得香,妈妈要格外注意这2点!

家长尽量别在“这个”时间叫醒孩子,容易影响他身高,别忽视

尽量别在6点前叫醒孩子

有的家长特别注重孩子的学习,孩子8点上学,6点之前就把他叫起床,不为别的,就为了让他多看看书。或者有的孩子前一天作业没完成,家长就早早的叫醒他补作业。但是孩子只有在睡眠状态下,生长激素才会大量分泌,过早的叫醒他,长期下来很容易让他长不高。对于孩子来说,每天至少要保证8小时的睡眠,如果是早上6点起床,最好在前一晚10点前入睡。

家长尽量别在“这个”时间叫醒孩子,容易影响他身高,别忽视

睡前不要让他吃太饱

很多妈妈觉得孩子正在快速长身体,一日三餐一定得吃得饱饱的,白天吃的饱没有错,但是晚饭是不建议给孩子吃得太多。晚上是身体各机能休息的大好时间,如果吃的太饱,孩子在睡眠状态下,肠胃功能还要继续运作,这样会降低睡眠质量,影响生长激素分泌,从而导致孩子长不高。

关于孩子睡眠这2件事,家长不容忽视,这样才能让他以后长高个。不过,身高是由多方面因素影响,以下这2个方面,妈妈也要引起重视才行。

饮食营养充足、均衡

孩子身体各方面发育速度非常快,所需的营养物质自然就多,所以妈妈一定要确保平日他饮食的营养全面均衡。若孩子有挑食、偏食的毛病,妈妈要尽早改正,以免耽误他的身体发育。另外,想要孩子骨骼发育更好,妈妈还要给他及时补充钙质。

家长尽量别在“这个”时间叫醒孩子,容易影响他身高,别忽视

多运动锻炼

想要孩子长得高,妈妈就要多督促他运动锻炼。在运动的过程中,人体内血液循环速度加快,骨骼中血氧含量增加,对骨骼的发育有很大的好处。而且,多运动还能促进心肺功能的发展,提高孩子身体免疫力,让他少生病。

家长尽量别在“这个”时间叫醒孩子,容易影响他身高,别忽视

孩子的身高受多种因素影响,妈妈一定要全方面考虑,尤其是在睡眠方面,每天最好不要在6点之前叫醒他,以免耽误他长个。

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