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关于孩子身高，家长们总是不敢掉以轻心。 看自家孩子身高发育如何，家长们往往会采用两种方式，一种是和同龄孩子做对比，一种是对照身高表。大多数时候，家长只要看着自家孩子身高在身高表上的表现还不错，就很开心了。 但有时候，身高表并非唯一的参照物。 01 3岁孩子身高100cm还不算好？ 幼儿园快要开学了，家长们纷纷带着孩子去体检，家长们自然而然地凑在一起闲聊。 在测量身高的时候，有个小孩差不多刚好满3周岁不久，身高100cm。其他家长看了之后纷纷说：“这孩子挺高啊！才3周岁就100cm，挺高的呀！”
确实，从身高发育表上来看，男孩3周岁的时候，身高达到100.7cm，就属于中上身高了。 这个小男孩的妈妈也挺开心：“是呀，我家孩子一直就挺高的。” 果妈注意到，这个男孩妈妈还挺高，一旁测量的医生问男孩妈妈：“你也挺高啊，你老公多高？” 男孩妈妈回答：“我们俩都高，我175cm，我老公186cm。” 听到这样的身高，大家都发出羡慕的声音，然而这时候医生却说：“你家孩子身高才100cm，不算好啊！”而后，在医生的解释之下，我们恍然大悟。
02 关于儿童长高，身高表并非唯一参照物 就这个小男孩而言，3周岁100cm，为什么还不够？医生又是如何判断的呢？ 首先，看身高发育表 从身高发育表上，男孩身高确实还不错，处于中上等。这也是很多家长的判断方式之一，也是不可忽视的一个参照物。 其次，参照遗传身高 但是，身高表并非唯一的参照物，孩子还有一个很重要的参照物，那就是父母的身高。 从遗传的角度来说，孩子的身高为（父亲身高+母亲身高±12）÷2（男孩为＋，女孩为－），在这个基础之上，孩子还有上下7cm的差距。
遗传占比70%，就这个小男孩来说，他的遗传身高应该为（175+186+13）÷2=187cm。对照身高发育表，成年之后，这个身高应该算是上等身高。 而这个男孩现在的身高，却只是中上等，也就是说，小男孩的身高发育，并没有能赶上遗传的身高。按照遗传，3岁的小男孩应该有104cm左右才是。 因此，家长在对照身高表的时候，不能盲目的去对比，而是要结合遗传身高，来判断孩子是可能超过，还是低于遗传身高。 其他参照物 当然了，对比孩子身高的参照还有其他的，比如隔代遗传等。但遗传身高与后天发育所占的比重，是最大的，家长们可不能忽视。
03 想要孩子做好后天30%的身高发育，以下几点，最好一样都不落 1、科学饮食、营养补充不要落下 父母这么高，为何小男孩没有达到上等身高？很快，孩子妈妈说出了答案。 男孩妈妈说，孩子最喜欢吃的就是面条，有时候一天三顿都是素面条都无所谓。荤菜、蔬菜都不喜欢吃，更喜欢去吃一些油炸食品。 对于生长期的孩子来说，如果摄入的营养不够，那么变会阻碍孩子长高。而且，这个影响是终身的。因为在这一阶段未摄入充足的营养，导致身高发育没有跟得上，那么即便以后跟上了，这落下的一截儿，也买办法补上了。
因此，给孩子补充恰当的营养，是刻不容缓的，而且也是无法等待的（不要想着以后会蹿个儿，这终究是少数）。 这个小男孩妈妈所面临的困境就是，自己不太会做饭，做了孩子也不爱吃。其实不只是小男孩的妈妈，很多其他妈妈也有同样的困惑。 果妈曾经也有这样的困惑，但是现在《儿童长高食谱》解决了我所有的疑虑。 这本书，就如书名一样，是专为儿童长高所设计的食谱，由《健康大讲堂》编委会主编。 书中不但有200道左右的美食，还有数十种常见的增高食材，而且还详细为父母讲解如何帮助孩子长高。 果妈最欣赏这本书的，是做菜、选菜的细节，能让“厨房小白”避免很多坑，成为大厨。
就比如“虾皮”，作为孩子补钙食品的常见食物之一，书中不但介绍了其营养价值、对增高的功效，而且还教宝妈们该如何选择合适的虾皮，以及做菜的时候，有哪些搭配禁忌等。 可谓是贴心啊！ 所以，有了这本书，不但不需要担心孩子长高营养搭配的问题，更不需要再为每天的一日三餐发愁了！ 2、运动不要落下 骨骼的成长，不只是取决于骨骼本身的长度、宽度，而且还依赖于肌肉的牵扯力，以及附近组织的位置。 也就是说，想要骨骼成长，运动是必需的。
有数据显示，经常运动的孩子，其身高要比不爱运动的孩子，高出2-3cm。而运动项目，最好选择对膝关节、脊柱、踝关节有一定刺激的运动，比如打篮球、游泳，爬山等等。 3、睡眠时长、质量不要落下 常言道：人在睡中长。 也将，是人体生长激素分泌最旺盛的时间，非常有利于孩子长高。因此，家长不但要让孩子在10点前睡觉，学龄期儿童每天保证10-12小时的睡眠，而且，家长还需要注重睡眠质量。
高质量的睡眠，孩子身体更放松，生长激素分泌更旺盛。 开心果妈妈寄语 影响孩子身高的因素有很多，遗传是主要因素，但是后天饮食、运动、睡眠的努力，可以让孩子在遗传的基础上，再长高7cm左右。因此，家长要陪着孩子一起努力哦！ |
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