出现这7大症状说明你肝血不足了，这几招养肝血够用了

失眠、体乏无力、肋痛、视物模糊……当你出现这些症状的时候，考虑下是否肝血不足了！

肝血不足的7大征兆：

1、失眠多梦

肝血不足的人，特别是女性朋友，往往会有失眠的问题，而且睡眠质量很差，这和肾阴虚的症状有点像，但是区别在于肝血不足的人不会出现口渴和烦热等问题。

2、舌质淡红、舌苔白

舌头是身体的镜子，对于肝血不足的人来说，舌质颜色是发浅的，说明身体里的气血不够充足。

3、指甲粗糙

中医有句话叫“肝主筋”，如果是肝功能受伤下降，指甲也会有所反应，表现为指甲上有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

4、经期紊乱

肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，扰乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得月经提前，月经量少，经期延长。虚热伤络，血不循经又导致漏下不止等出血症。

5、体乏无力

肝血不足的人往往是缺乏“精、气、神”的，而且身体没有力气似的，干点什么都累，其实这也是身体里长期气血虚亏的结果。

6、视力下降、模糊

肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。肝功能下降的人，难免会出现视力下降，看东西模糊。

7、肋痛隐隐

特别是左侧腹部疼痛，是肝脏发出的求救信号，说明你的肝脏存在严重的健康问题。

养血柔肝食疗法：

中医五行中有“青入肝”的说法，多吃青色蔬菜如菠菜等，可以养肝护肝的需求。还可以以脏补脏法。多吃一些鸡肝、猪肝、鸭血，如鸡肝粥，炒猪肝等。

另外还可以吃点苏子油，保肝排血毒，预防脂肪肝。

按摩法：

1、按摩太冲穴排肝毒

太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，为肝经的水湿风气由此向上冲行。也就是说，肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

2、按摩大敦穴排肝毒

大敦穴具有调理肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血的功效，此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。

3、拍打足背排肝毒

双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。