它是“清肠道之王”，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈

它是”清肠道之王”，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈。它含有丰富蛋白质和淀粉、维生素等。它的糖量达到15％–20％，它有“长寿食品”之誉。说到这里你们猜到是什么了吗？没错就是红薯，它还有个其它名字叫“番薯”。夏天这个季节大张旗鼓的来了却悄悄地走了， 夏天走了，我们却黑了，这是夏天留给我们“爱的色号”这个夏天我们黑了，不过小编有办法让大家变白，就是多吃红薯，红薯含有维生素C能有效地使我们变白。女人总觉得自己胖了要减肥，可是最后还是控制不住吃吃吃，想要变美变瘦，就努力减肥，减肥成功你就是最漂亮的！减肥有一句名言：管住嘴迈开腿！减肥的时候吃的东西比较少，又容易饿。那是因为你们吃的东西含的淀粉比较少，红薯是减肥的人经常吃的东西，吃红薯有饱腹感，不会饿，多吃红薯的人不但能减肥成功还能变白！这也是明星们减肥的最爱哦！没准你喜欢的明星也在红薯减肥呢！那你就拥有了一道和明星同款的美食啦！

夏天早餐吃“它”，排出黑臭便，淡化斑点，口气清新，腰肢更细了。红薯的有很多做法，冬天的烤红薯冬天吃红薯暖暖胃，夏天的红薯汤清热解毒 可是我还是喜欢红薯凉糕软可口。在这个夏天女人又爱又恨，爱的是可以穿小裙子，恨得黑呀长斑点呀！想着要买护肤品开始祛斑，可是这些“化学物质”怎么能比得上“天然的美食”呢？红薯含有丰富的维生素和蛋白质，能够有效的改善肌肤，让你的肌肤恢复光滑水嫩。红薯凉糕甜软糯的口感，好吃又美味，让你恢复十七八岁的皮肤！快来试试吧！

【红薯凉糕】

美食详细材料

红薯1根，白凉粉10克，白糖8克

美食详细步骤

1.炎热的夏天，最喜欢吃冰凉而又软嫩的东西了，那就做红薯凉糕。红薯去除表皮，冲洗干净，切成小块。

2.放入蒸锅中，大火蒸个10分钟即可。煮熟的红薯，分两次放入搅拌器里，加入200毫升的清水，打成汁液。

3.倒入锅里，加入白凉粉，大火烧开，加入白糖调味，搅拌至白糖融化了，就可以关火出锅了。直接倒入模具里，放在一旁放凉。这时候，你有什么事情就去忙吧！这段时间不用管它。放凉了，再转移到冰箱里，冷藏半个小时，吃起来口感会更好哦。

4.红薯凉糕完全凝固了，就拿出来切成小块，就可以享用了。软软嫩嫩的，特别可口。

好了，今天的红薯凉糕就到这里了。它是”清肠道之王”，女人减肥要多吃，美白瘦身，瘦了一大圈。总之红薯的功效和作用有很多是你们想不到的，红薯还有利于排便呢，不然怎么说是“清肠道之王”便秘的朋友，不妨试试看！