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夏秋两季是水果丰富的几个月，夏季的西瓜等水果逐渐退出市场，秋季的水果开始逐渐上市。那么这个春夏交接的季节吃哪些水果比较好呢？ 秋季最有代表性的水果当属梨。秋季湿度相比夏季要低很多，加上很多人有不爱喝水的习惯，就容易出现轻微的咳嗽等不适的反应。虽然吃梨并没有直接止咳的作用，但梨里的水分会让嗓子的不适感得以缓解。此外梨含有很多的营养物质，比如：膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素E等多种元素，可以调节身体的各项生理功能。 无花果初秋能吃到的食物，无花果中含有丰富的维生素A以及胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而帮助我们维持夜间视力，起到提高免疫力的作用。无花果还含有花青素这种强有力的抗氧化剂，能够保护人体免受自由基的损伤，有抗衰老的作用。 鲜枣上市时间稍微要比无花果和梨晚一些，鲜枣的维生素C含量非常高，维生素C具有增强人体免疫力、促进胶原蛋白形成、抗肿瘤、抗氧化等多种功效。不管是酸枣还是鲜枣，维C含量都比橘子高出好几倍，所以每天只要吃10到20颗就可以了。不过要注意，枣皮不太容易消化，所以肠胃功能不好的人不要吃太多，避免加重肠胃消化负担。 |
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