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鸡蛋是家家户户都会准备的一种营养品，生活中很多人都喜欢吃鸡蛋，尤其是在吃早餐的时候，大多数人也会将鸡蛋作为主食，因为鸡蛋能够更好的达到饱腹感，而且会给人体补充充足的营养。那么，每天早上吃一个鸡蛋，到底对身体有什么好处呢？
1、增强大脑记忆能力 鸡蛋的蛋黄中含有丰富的卵磷脂，并且含有的钙，磷铁和维生素a维生素d非常丰富，鸡蛋中含有丰富的胆碱，主要就合成大脑神经递质属于一种必要的物质，它能够有用的修复细胞，进步人体的记忆力和免疫力，所以说对于正在发育上学的青少年来说，每天早上吃一个鸡蛋是非常有帮助的。
2、保护视力，预防视疲劳 鸡蛋当中包含丰厚的抗氧化物质，可以更好的保护眼睛，削减眼睛受紫外线的损伤，现在多数人都属于手机控，每天每时每刻都会抱着手机新乡玩耍，其实这样对眼睛的损伤是非常大的，假如每天早上坚持吃一个鸡蛋的话，然后更好的缓解视力疲惫，并且有助于修正视网膜，帮助推迟衰老，而削减老年人白内障的危险。 |
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