点击图片 ▲ 收藏本菜谱 煎奥尔良鸡排 图文 | 悦悦玉食 鸡胸肉2块(360克)奥尔良腌料15克红薯淀粉15克清水20克 1. 鸡胸肉洗净,撕去筋膜和肥油,将鸡胸肉切成两片,厚薄均匀更好。用刀尖在肉厚的地方扎几下,两面都要扎。2. 将奥尔良腌料,红薯淀粉和水混合均匀。3. 放入鸡胸肉,抓匀,放冰箱冷藏一晚。最少要腌制两个小时口感才会嫩。4. 不粘锅烧热,加入少许油,放入腌好的鸡排,盖盖,中小火煎。5. 煎差不多两分钟后,翻面,再盖盖煎。6. 如果薄一点的鸡排熟了,就先拿出来。再加入约2汤匙水,继续盖盖煎厚一点的。7. 等锅里的水收干,用铲子按压鸡排厚一点的地方,如果感觉变硬就熟了。8. 取出装盘,再搭配一些蔬菜,营养全面又好吃。9. 鲜嫩的鸡排就做好了。10. 不管是当做早餐还是晚餐都没问题。 小窍门: 奥尔良腌料我用了15克,感觉稍微有一点点咸,大家可以根据自己的口味调整。第一次做的时候我腌制了三个小时,水量稍微多了一点,口感非常鲜嫩,所以腌制的时候水量可以稍微增加一点。
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