你身上自带“六味地黄丸”，按摩6个穴位，补肾不上火！

人体全身经络穴位是一个大药房，每一个穴位都是一味药，用好了能发挥想象不到的效果，六味地黄丸一直被就临床公认为是滋阴补肾的良药，它虽然是中成药制成的，但是药三分毒，任何药物吃多了都有它的副作用，所以不建议长期服用。

其实，除了中成药的六味地黄丸，我们人体就有现成的“六味地黄丸”，只是一般的人不知道而已，如果我们好好掌握这些穴位，经常对它们进行适当按揉，可以收到与服用六味地黄丸相当的功效。如果用药物配合穴位，还能收到双管齐下的效果。它们比中成药的六味地黄丸不知要好多少倍。

六味地黄丸的来历

六味地黄丸最早源自“医圣”张仲景的名著《伤寒杂病论》的“金匮肾气丸”(即桂附地黄丸)。

北宋，太医丞钱乙认为肾决定着人的生长发育，强调补泻要同时进行。于是从“金匮肾气丸”入手，创制了滋补肾阴的名方——六味地黄丸，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成。

六味地黄丸——更适用于肾阴虚

需要判断是阴虚还是阳虚。肾阳虚不宜用此药。

肾阴虚的典型症状

潮热盗汗、手心、脚心烦热、口燥咽干，遗精、梦遗、早泄等。

肾阳虚的典型症状

腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。

需要注意的是，有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。

六味地黄丸是如何滋补肾阴的？

在六味地黄丸的方剂组成中，三味补药、三味泻药：

熟地黄、山茱萸、山药称为三补，三味药相配，共同发挥补益肝、脾、肾的作用，效力全面，且以补肾阴为主，补其不足，可治“本”。

熟地黄

滋肾填精以养肾阴，是方中的君药

山药

补益脾胃以益脾阴，是方中的臣药

山茱萸

温养肝肾以养肝血，是方中的臣药

泽泻、丹皮、茯苓称为三泻，这三味药物为泻药，泻湿浊，平其偏盛，为佐药，是治标。

泽泻

泄肾利湿，并可防止熟地黄过于滋腻

丹皮

清泻肝火，同时可以制约山茱萸的收敛作用

茯苓

淡渗脾湿，帮助怀山药健运脾胃。

治疗慢性疾病和疑难病也有良效

六味地黄丸为滋阴补剂的代表方剂，常用于肝肾阴亏所致的各种疾病。近年来，医疗界用六味地黄丸治疗多种慢性疾病和疑难病获得了良好的效果。

如治疗糖尿病、消除肾炎蛋白尿、治疗甲胎蛋白低浓度持续阳性、治疗更年期综合征、治疗复发性口疮、治疗牙周脓肿、治疗慢性鼻炎。

人体上自带的六味地黄丸

六味地黄丸每味药的剂量都很有讲究，中成药中每味药的剂量又是固定的，不一定适合所有人。可是总找医生调整剂量是件麻烦事，日常生活中该如何解决呢？

其实，我们每个人身体上本来就“自带”了六味地黄丸，可以在人身上找到具有相似功效的六个穴位：太溪、太冲、太白、然谷、行间、大都。

太溪穴、太冲穴、太白穴——经常用手按揉这三个穴位可以补益肾、肝、脾。

然谷穴、行间穴、大都穴——常按揉这三个穴位可以泻肝火、祛脾湿。

以上六个穴位配合起来，便组成了人体自备的六味地黄丸，每天按一按不但能收到补肾阴、清虚热的效果，还能避免因药物剂量不当造成的危害。

按摩这六个穴位就等同于身体自带“六味地黄丸”

一、身体自带“六味地黄丸”之“三补”

穴位1：太溪穴

（1）位置：穴位位于脚内侧内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

（2）功效：古人认为太溪穴具有极高的回阳救逆之功，这个穴位不仅是肾经的大补穴，还是全身的大补要穴。按摩太溪穴既能补肾阴，又能补肾阳，还能调肝理气。

（3）手法：用对侧手的拇指按揉，力度以有酸胀的感觉为宜，每次按揉5分钟左右。

穴位2：太冲穴

（1）位置：这个穴位位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

（2）功效：足厥阴肝经十四个穴位之一，能够促进肝经的气血通畅，恢复肝的疏泄功能，保持气机畅达，调理肝胃，还可以防治头晕、头痛、腹痛、消解怒气等。

（3）手法：保持坐姿，用左手拇指沿骨缝的间隙按压太充血并前后滑动20次左右，力度以产生轻微酸胀感为宜。

穴位3：太白穴

（1）位置：这个穴位位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势来取穴。

（2）功效：逛街逛久了或者走路走了很长时间，脚底都会感觉一阵疼痛。这时候如果按摩一下太白穴，脚步的疼痛就能得到缓解了，效果跟身体自带“六味地黄丸”似的。其实是因为这个穴位是人体健脾补肺的要穴，能治各种原因引起的脾虚。

（3）手法：用一手拇指顺时针或逆时针方向反复揉按穴位，每次2-3分钟左右。

二、身体自带“六味地黄丸”之“三泻”

穴位1：然谷穴

（1）位置：找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，就是然谷穴。

（2）功效：此穴位是肾经气血流经的部位，相当于人体里的二甲双胍，常按摩可以降血糖。这个穴位也可以治阴虚火旺、烦躁口干，增强脾胃功能。

（3）手法：用户大拇指用力往下按穴位，按下去后马上放开。如此一按一放，重复15次左右。

穴位2：行间穴

（1）位置：穴位在大脚趾和二脚趾缝上，可以在足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中取穴。

（2）功效：这个穴位是体足厥阴肝经上的主要穴道之一，相当于人体的“灭火阀”。如果你肝火旺，可以常按摩行间穴来降火。

（3）手法：先用大拇指轻轻按揉穴位3分钟左右，然后再点按，力度以感觉压痛为宜。

穴位3：大都穴

（1）位置：穴位在足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。

（2）功效：大都穴归属足太阴脾经，脾经的生发之气在此聚集，常按摩这个穴位可以散发脾热，治疗腹胀、呕吐、便秘等。

（3）手法：每次按摩穴位约10分钟，以感到酸痛为宜。

以上所说的人体这6个穴位，其功效就相当于身体自带“六味地黄丸”，对不同的病症具有针对性。你可以试试哦！

懒人简版按揉

实际上，因为穴位具有良性双向调节的特点，因此不用担心像服中药一样在补的同时会带来滋腻的副作用，所以实际上仅用太溪穴、太冲穴和太白穴就可以替代六味地黄丸。

此外，由于肾为五脏之根，所以如果进一步化繁为简的话，只按揉足少阴肾经的太溪穴即可以代替上述的六个穴位，称为六味地黄丸。

以上方法推荐给肾阴亏损的患者，有潮热盗汗、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的人不妨试试。