吃晚饭的最佳时间是几点钟?

吃晚饭的最佳时间是下午5点。原因：1.一般来说，人的每日三餐都是在早上7点、中午12点和晚饭下午5点，三顿进餐时间间隔都是5个小时，这是由人胃的消化过程需要的时间决定的，正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时，如果两次进餐间隔不足就会给胃加重负担；2.5点用餐后稍休息，然后散步或进行其他锻炼，既可以解除一天的工作疲劳、又给胃充分的消化时间；3.7点30分至9点的1.5个小时，可以根据自己的爱好安排活动或洗浴等，此时胃里的食物已经基本消化完毕，可以轻松地躺在床上香甜地睡上一觉。