本期专家 生活水平的提高,肠道问题也开始广受关注。据统计,我国七成青壮年的肠龄有老化迹象,每十人中有五人备受便秘困扰。 肠道的健康状态决定了人的容颜和美丽,甚至还与肠癌、乳腺癌、心脏病、高血压等密切相关。 肠道健康,人更长寿 肠道指从胃幽门至肛门的消化管,是消化管中最长且功能最重要的一段。 早在汉朝,王充就在《论衡》中提出「欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓」的观点。 现代肠道健康理论先驱、诺贝尔医学奖获得者梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中提出:「肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀。」 肠道不仅只负责消化,它还是人体最大的免疫器官以及人体最大的排毒器官。 人体最大免疫器官 常言病从口入,大部分病菌是从嘴吃进去,且病菌进入人体各处的主要途径是肠道。 肠道表面积大,接触外来细菌最多,淋巴组织发达,集结人体 70%-80% 的免疫细胞,抵抗入侵的细菌病毒。 若肠道功能降低,菌群失衡,则人体免疫力会被削弱,失去了对病毒的抵抗力。 人体最大的排毒器官 梅契尼可夫提出人体慢性中毒学说,大肠集聚的食物腐败后形成有害物质,引起自身中毒,于是人体出现疾病和衰老现象。 肠是人体最大的排毒器官,当肠道处于亚健康或是菌群失衡状态,有害物质便通过另一个排泄口——皮肤排出体外,暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄、松弛等症状统统来了~ 肠道老化衰老至 人体的衰老并非从外表开始,而是从体内开始。敏感又脆弱的肠道,是人体最先衰老的部位。 肠道发生衰老时,身体会出现一些特征,如口臭体臭、胀气、食欲不振、精神消沉、排便出现问题、排便有异味、排便颜色异常等迹象,此时该好好关注肠道健康了~ 口臭、体臭 如果肠道出现问题,便会产生难闻的气味,而这些气味便会顺流而上,形成口臭甚至是体臭。 若突然出现口臭或体臭问题,该警惕是否肠道出现问题,必要时寻求医生的帮助,最好不要擅自用药。 胀气 大量吞入空气、肠道排空出现障碍、消化不良以及胃肠道病变都会产生大量气体,当胃肠道气体潴留增多时,便有胀气感。 建议经常胀气的朋友们,最好到正规医院做一次详细检查,以确定肠道是否健康。 食欲不振 食欲不振是肠道的反射问题,主要因肠道消化、吸收和运动功能出现障碍导致的。 除此之外,药物反应和精神因素也会导致食欲不振。 精神消沉 肠道老化引起消化不良,还会导致维生素缺乏以及营养不良。 当人体缺乏B族维生素、维生素C以及钙镁铁甲等矿物质,可引起情绪起落、精神消沉。 排便出现问题 若每次排便都需要用力,或是排完仍感觉排不干净,或是排硬且要用力的一颗颗状粪便,都是肠道出现问题的表现。 排泄物的气味异常 一般来说排泄物的气味是臭的,但臭味有异常情况时要注意了。 若排泄物充满恶臭,连自己都忍受不了时,表明肠内的腐败非常严重,也是肠道老化的重要表现之一。 若排泄物有刺鼻酸味,很可能是发酵性消化不良造成的;若有腹泻且排泄物有烧焦味,需要警惕是否小肠出现问题;若排泄物是带腥味的焦油状,很可能是消化管有出血症状。 排泄物颜色异常 正常健康的排泄物是黄色的,但出现黑色或褐色的颜色时,多半是肠道或者胃部有出血症状。 若呈现焦油状,很可能是胃溃疡或者十二指肠溃疡等疾病,这些都是肠道老化的并发症之一。 肠道的健康小则影响容貌,大则加快身体衰老,甚至危及性命,想想就可怕。那么...... 饮食上该如何调理肠胃? 常吃益生菌能否保持肠道健康? 如何维持肠道菌群均衡? |
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