现在随着生活压力的增大，失眠已经成了很多人面临的问题，失眠对人的精神气和代谢都有很严重的影响，会影响第二天的精神状态，上班没精神。经常失眠还会使人内分泌失调，体质变差，甚至增加猝死的危险。
失眠的人多按这些穴位，改善失眠，晚上睡的香
一、穴位按摩
神门穴
在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌的桡侧凹陷处。可补益心气，安神入眠。睡前揉掐1分钟。
三阴交穴
在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功。睡前揉按1分钟。
神庭穴
在前正中线上，前发际直上0.5寸。有清头散风、镇静安神之功。睡前轻揉1分钟。
安眠穴
在胸锁乳突肌和头夹肌中，耳后高骨后方凹陷处。顾名思义，此穴能安神定志、促进睡眠。而且，该穴处于头颈交接部，为改善局部气血循环的要穴，睡前可揉按2分钟。
颈百劳穴
在第7颈椎棘突下（大椎穴）上2寸，旁开1寸。可疏经活络，缓解疲劳，解痉止痛。睡前揉按2分钟，平时亦可搓热此穴以保健。（拇指第一关节横宽为1寸）
二、饮食助眠
平常的生活中，失眠的人食疗调理也很重要，可以多吃些安神助眠的食材，比如说蛹虫草、银耳、莲子、桂圆、酸枣等，它们搭配的银耳蛹虫草饮品能够安神、抗焦虑，促进睡眠，对促进入睡，提高睡眠质量有很大的作用，经常失眠的人可以睡前喝点。
现在社会生活和工作的双重压力，再加上作息不规律，越来越多的人出现失眠的情况，这时候一些助眠的食疗就非常重要，睡前饮用点助眠饮品，可慢慢的让自己的心情平复下来，闭目养神，更快进入睡眠状态。
三、睡前泡泡脚
我们都知道，人体的足底分布着很多的穴位，如果能对此进行一个良好的按摩，对于身体的各个部位来说，都有很好的辅助作用。而对于失眠的朋友，在晚上睡觉之前，不妨用热水泡一泡脚，这样可以有效的促进身体的血液循环，对于缓解失眠有很好的辅助作用。
