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入秋有3不吃： 不吃瓜、不吃姜、不吃凉 入秋3常吃： 一茶 一饮 一粥 常用石斛花，可滋养五脏。增强免疫力，常喝石斛花——国医张大宁 做法： 石斛15克，杭白菊10克，泡茶喝，有清肝明目、清热解毒、补肾养阴的功效。 入秋后，凉燥的情况越来越严重，如何做到秋季润燥保平安？ 国家级名老中医周平安教授 给出了一个食疗方：润燥五白羹。 润燥五白羹 方子：银耳30g；百合30g；雪梨50g；川贝粉4g；冰糖30g。 功效： 银耳润肺养胃通便； 百合养阴清热，滋补精血； 雪梨润肺清燥、止咳化痰； 川贝润肺化痰、散结抗菌 适宜人群：适合秋季 老人、体弱的人、特别是肺阴虚的人群 红豆百合粥 入秋后，不少时令食材也开始陆续上市了，食疗养生，吃对了这10种宝，胜过冬虫夏草。   藕   俗话说“女子不可3日无藕” 1、消除秋乏 莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质。 2、润肺止咳 入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，可以用莲藕榨汁喝能有效预防咳嗽。 山药 
山药被称为秋季“健脾胃第一名”，山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润、养胃作用。 山药热量低，代替主食还有减肥降脂的功效。
桂圆 入秋后，天气转燥，人也容易烦躁不安，失眠也更严重。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。 梨
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。搭配花椒蒸着吃，还能有助于止咳润肺。 南瓜 入秋后，又到了吃南瓜的季节。 南瓜也被称为“金瓜”，性温味甘。长期食用有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。
黑芝麻 黑芝麻乌发补肾大家都知道，其实它还有许多惊人的功效！ 秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍、鸡蛋的6倍。 红薯
芋头 芋头不仅有健脾胃的作用，芋头在“补”的同时还有“泻”的作用，就是把体内不好的东西排出去。所以它能化痰理肺，把肺里阻碍呼吸的痰化解掉。 石榴
作为水果，石榴的果实酸甜可口，深受很多人的喜爱。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，可以起到美容肌肤的作用。 红枣
古语道：多事之秋！ 秋季是疾病的高发季节，50%以上的病出在秋季，大部分是由于饮食不当引起的，秋季十大进补食物，为家人收藏好，平时多吃点，全家保安康！ 同时，别忘了告诉身边人，多一份关心，多一份健康！
秋天心脑血管疾病高发 该吃点什么来保护血管呢？ 94岁国医大师血管干净如小年轻 保养秘诀是什么？
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