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很多人因为饮食摄入不合理而导致便秘。其中，不仅消化困难，容易囤积，而且还会削弱肠胃功能的肉类是很多人便秘的主要原因。虽然肉吃多了容易便秘，但是也并非所有的肉都容易会让你便秘，只有2种肉，只要一碰就极易会使你便秘。 那么，这2种肉是什么呢？ 2种肉类常吃，易导致便秘 1、含糖量高的肉 肉类原本就含有较少的纤维素，对人体肠道的皱襞刺激作用较弱。如果加糖过多，可能会损害脾胃，从而减少气血的形成，容易使人体产生水分，导致便秘。 2、生冷的海鲜肉： 海鲜含有更多的蛋白质，肠道更难以吸收，并且它还可能给肠道带来一定的负担，导致肠道脆弱，不利于肠道有益菌的形成，影响肠道的蠕动能力。如果便秘女性经常食用大量生海鲜肉，可能会刺激肠道。因此，便秘的人，不应吃冷海鲜，而应易消化的粥，可以促进肠道蠕动，防止便秘。 多喝2种通便水，一天排出3斤宿便毒素 1、南瓜汤 作用：南瓜富含果胶、碳水化合物，能保护肠道粘膜的健康，有利于平衡肠道菌群的繁殖，减少有害细菌的产生。 原料：南瓜。 食用方法：把南瓜切成小块，加入适量的水，放入切好的南瓜煮熟，然后把煮熟后的南瓜用勺子压碎，加入调味料即可食用。 2、火-麻-油蜂蜜汤 作用：火-麻-油由主治便秘的火麻仁压榨而得，具有不错的润肠通便功效，且含有的大量不饱和脂肪酸可以促进肠胃蠕动，润滑肠道，软化粪便，促进排便，对养胃和抑制幽门螺旋杆菌也很有帮助。 原料：1勺火-麻-油，少许蜂蜜，适量的温水。 食用方法：在温水中加入一勺火-麻-油和少许蜂蜜，搅拌均匀即可食用。便秘的人，坚持每天喝一杯火-麻-油蜂蜜水，不仅增强了肠道蠕动，提升了肠胃活力，促进排便。便秘多吃几次，就可以拉通。 |
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