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有人说：“运动一开始，关节就会咔咔咔响”。到底膝关节为什么会出现弹响？膝关节出现弹响严不严重呢？今天我们就聊聊膝关节弹响的问题。 总的来讲：膝关节的弹响是一个很常见的问题，大多数人都会在下蹲或者在进行膝关节全范围活动时发生弹响。如果没有疼痛肿胀或其他不适，膝关节弹响是不必过于担心的。  随着年龄的增长，关节内的滑液逐渐减少。另外，长期不运动关节内的滑液也会减少。由此，在突然运动时关节就会出现弹响。但只要是不伴有疼痛的弹响均属于生理性弹响； 随着时间的推移，气体会在关节周围的区域积聚，在滑液中形成微小的气泡。弯曲膝盖时，一些气泡会破裂，被拉紧的韧带可能随之会发出一声闷响。  接下来，我们来说说那些需要格外关注的弹响。 1、肌肉紧张导致的髌骨弹响 髌骨未在正确的滑行轨道上运动会造成弹响。另外，此时的髌骨受力很大，很容易出现严重磨损。再加上软骨上没有神经，感知不到疼痛，故而不会引起大家的注意。但是一旦感受到疼痛的时候，可能已经造成了膝骨关节炎。 那我们该怎么办呢？一方面可以放松紧张的大腿外侧肌群，另一方面要加强臀肌和股四头肌内侧头，使肌力更为均衡。    2、膝关节内游离体（关节鼠） 半月板是膝关节中的软骨结构，在运动中起到缓冲减震的作用，并有助于均匀地分散重量。运动中，突然的扭转外力容易造成半月板撕裂。损伤后的半月板如果从整体结构上脱落下来，就会造成关节“卡顿”； 另外，关节发生病变或者损伤后，有时候关节内的组织会脱落下组织碎片。这些碎片形态各异，变成游离体在膝关节内四处“上蹿下跳”，因而被称为关节鼠。  正是由于关节鼠的存在，膝关节在运动时会出现弹响亦或是卡顿，严重的时候可能会僵直。 如何康复呢？可以通过关节镜手术对关节内游离体进行清除。  3、骨关节炎 膝骨关节炎常发生在老年群体中，但也会出现在年轻的个体中。膝骨关节炎是由于关节滑液的减少，导致了关节在运动时不断的磨损软骨，最终软骨被磨损没了，骨质就露出来了。此时，关节在运动时就会磨损骨头，另外骨头之间也会发生碰撞，从而出现响声。  主要症状表现为上下楼梯或下蹲、站起有些困难，需手在膝盖上撑助才行。多走之后膝关节有些肿或肿的厉害，到最后出现膝关节畸形。 该如何预防呢？早期可以采用理疗和康复，缓解疼痛，维持功能。晚期可以选择膝关节置换手术。  当大家出现关节弹响时不必慌张，必要时记得就医哦！ 著作权归作者所有
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