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脚被誉为是“人的第二心脏”，这是因为脚上有很多的穴位和反射区，这些反射区和身体的内脏都是有直接关联的。而且脚还是我们健康的“晴雨表”，和我们身体健康是息息相关的。身体健康的人，脚部通常有四大特点，如果你也是，那真是恭喜了！ 一：脚掌有力 我们身体有十二经脉，其中就有六条经络经过我们的脚，如果经络不通，就会使我们的身体健康出现问题。人之所以会生病，是因为气血受阻，使经络不通。当我们的脚掌结实有力，走路时用力均匀，那么说明你的身体还是健康的。 二：脚有温度 一般情况下，脚是有温度的，比较暖和，如果我们的脚的温度过高或过低，都说明我们的身体出现了一些问题。如果脚的温度过高，有可能说明你体内过热；如果你脚的温度过低，有可能说明你气血不足。因此，当我们的脚上有温度的时候，我们的身体还是比较健康的，要继续保持这种状态。 三：脚趾指腹红润有光泽 通过观察脚趾我们也能看出身体是否健康与否，如果脚趾指腹红润有光泽，就说明身体还比较健康。当指甲出现过白或者是过红，这些说明身体的静脉回流不是很好，有可能是贫血，有可能是血液不通畅引起的；当指甲上面出现横纹或者竖条条，这些有可能说明你身体是比较虚弱的。 四：脚底颜色是稍微带些红色 在全息反射区中，可以通过观察脚底颜色来判断身体健康状况。一般正常的脚底颜色是稍微带些红色的。如果脚底呈现黄色，说明体内寒气重了；如果颜色特别红，说明体内有热证；如果脚底呈白色，有可能说明你气血不足；如果体内呈青色，说明肝胆出现了问题；如果脚底呈紫色，有可能说明气滞血瘀。当脚底出现这些颜色的时候，我们就要引起注意了，就要好好的保养自己。 通过“一晒一踮一搓一泡” 晒：晒脚 很多人现在都怕晒太阳，因为怕把自己晒黑，其实适当的晒一下太阳对身体是很有益处的。我们可以通过脚心日光浴，就是在早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，这样有助于促进全身代谢、使血液循环的速度加快、有利于提升内脏器官的活力，使身体更健康。 踮：踮脚 现在的人为了工作要不就是久坐，要不就是久站，长时间的久坐和久站，会使下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张。这个时候我们可以通过一个小动作来缓解这些症状，我们每天坚持做“踮脚”，踮脚来源于古代的养生术——《八段锦》，这样有利于促进身体中的血液循环，提高免疫力，对身体健康十分有利。 泡：泡脚 我们坚持在晚上临睡前泡泡脚，这样也能有效的达到促进血液循环、保持血管畅通，还能改善新陈代谢、提高免疫力、促进睡眠质量的作用。注意泡脚时时间不宜过长，温度不宜过高或过低，以微微出汗即可。 搓：搓脚 我们在泡完脚后 可以多搓搓自己的脚心，这样有助于缓解疲劳，缓解脚部酸痛，也能够促进新陈代谢，提高免疫力的作用。长时间坚持下来，就会使身体越来越健康 来源：养生与保健 |
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