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在我们的现实生活中，年龄可能会不断增长，身体素质却有可能一天天下降。这样很容易导致身体出现各种各样的问题，如果能够提前做好预防，也可以帮助你延缓衰老，养好寿命。 到了40岁以后，也是我们人生中的一个非常重要的分水岭。如果你仔细进行观察可能会发现，到了40岁以后，身体上的一些很多毛病也会慢慢找上你。如果到了40岁之后，可以早早地意识到养护寿命的重要性，也可以帮助你的身体进行保养，更加健康。 年过四十后，就需要“养命”了，请牢记“早起2不过，睡前3不要” 早起2不过 运动不要过度 现在越来越多的人比较关注养生了，有时候也会在早晨起来之后进行运动。这样的现象容易发生在年纪偏大一点的人身上，每天基本也要早上去上班，这样的时间相对更早一点，所以养成早睡早起的好习惯，甚至在早上的时候去还去跑步或者是进行晨练。 早上刚起床的时候，我们身体还是相对脆弱一点。尤其是刚刚吃完早饭以后进行运动，有时候能够帮助你更快消化。这顿早饭也会促进你的血液循环，让身体清醒过来，对心脏有好处。但是运动的时候需要注意，不要过度追求运动量，运动也不要过量，反而对身体有好处。 不要过度赖床 早晨起来第一件事情就需要进行排尿，人们年轻的时候总是喜欢赖床，明明已经睁开眼，但是非要等到时间来不及才会偷偷起床，这样也会让你憋尿时间更加长一些。 早晨赖床的时间尽量不要超过5分钟，如果早晨起床以后不能及时排尿，对于膀胱和肾脏都会有一定危害。由于年纪偏大的人来说，本身可能肾脏就容易出现问题，这样憋尿这一健康影响也会比较大，所以尽量不要赖床时间过长。 睡前3不要 睡前不要玩手机 当我们到了40岁以后，身体就容易出现各种各样的问题，很容易在睡眠质量方面也出现一些情况。对于年轻人来说，熬夜玩手机不是什么大问题。对于中年人来说，熬夜玩手机有可能会让你的睡眠质量变得越来越差，甚至会加速衰老过程。 睡觉不要穿衣服 不管是对于男人来说，还是对于女人来说，在睡觉的时候穿衣服这件事情每个人都会有不同看法。但是到了40岁以后，女性朋友更容易出现问题，在睡觉的时候就请你不要穿衣服了，很容易影响到血液循环，甚至容易导致一些其他问题。 对于男性朋友来说，睡觉的时候最好不要穿衣服，尤其是有可能会影响到皮肤正常呼吸，到了这个阶段也可以减少很多健康问题，帮助你更强壮。 能不生气则不生气 在白天的时候可能会有一些事情让你非常生气，但是在晚上临睡觉之前这样的事情就不要想了，有可能会让你的身体更加舒适，晚上睡眠也会更加香一点。 今天的内容就分享到这里了，感谢您的阅读与支持，祝您生活愉快，身体健康！ |
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