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丹田有上中下之分，通常练气功说的是中丹田或者腹部的下丹田。丹田确切的部位，每一派都说法不一。通常认为在肚脐和肚脐下一寸三分也有说在肚脐内一寸三分的。练气功时通常我们认为它是一个区域，一个面一块儿地方。而不是中医针灸中的一个点。应该以肚脐为中心下至关元穴这一个整个的立体的地方通称为丹田。古代的道士会把这个地方看成种丹，练丹，结丹的地方，就像庄稼种在田里一样是收获，收种的地方。所以叫丹田。根据中医的五行阴阳理论，脏腑经络的理论中，丹田居于人体的正中属中央脾土。脐后接命门，于两肾连接。肾藏精两肾间的动气，为三焦元气通过经络等，这一特定的联系汇集于腹部的丹田处，肚脐正中和脐下，和周围有任脉，冲脉，脾经，胃经，肾经，肝经通过，鉴于任脉为诸的阴经之海，冲脉为血海，冲任同源在脐下而共生。根据阴阳相接，表里相接，阴阳互根，这一原理，人体的五脏六腑。所有的经络之气最后都可以汇集到腹部的丹田中来。所以古代的练功家称此为五气归元之处。也就是五脏真气，归根结底之处。为生气之源，性命之根具有调气益元，固肾固本，调营卫、调血室，温精宫等重大作用。是培育调动激发人体真气元气产生储存并沿着经络运转周身的重要的中心地，历代的高手对腹部的锻炼。都是对缓，细，匀，深长的腹式呼吸极为重视原因就在于此。除此以外，意守丹田还有下列的作用，一，有助于诱导入静，二，有助于腹式呼吸的形成。三有助于加强脾胃并带动其他脏腑活动。有助于达到上体虚灵，下体充实等等。 |
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