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肺强百病消!教你一套“闭气功”,轻松提高人体免疫力。欲强肺,最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功”。闭气功,简单地说,就是一种呼吸法,即通过吸——闭——呼锻炼,达到养生保健、延缓衰老的目的。闭气功通常的练法。练“闭气功”增强肺功能很神速,开始每天闭气三次,逐步增加到闭气十次,闭气时间从三十秒逐渐增加到六十秒。练闭气...
丹田的部位传统说法有三个,除了脐下三寸为下丹田(有说在脐内一寸三分,有说脐下二寸,有说脐下一寸半,有说在会阴);还有头顶百会为上丹田(另说在眉心),心窝为中丹田(另说在脐中)。第二步功“意思相随丹田趋”,将集聚之气下沉丹田。如,中丹田摄取能源,化生能量,以养后天;下丹田培养真气,积气冲关,而固先天;上丹田开发智慧,保全性命,溶...
气沉丹田的生理意义。作者:曹万科气沉丹田,其实就是腹式呼吸。腹式呼吸是每次站桩中后期出现的一种常见生理现象,是身体耗氧量逐渐增加后,为弥补胸式呼吸量之不足,而开启的备用呼吸容积。腹腔内是一个密封的环境,由于出现腹式呼吸,横膈肌被迫做上下起伏活动,改变了胸腔和腹腔一般状况下的容积比例,腹腔出现可观察到有均匀规律的膨胀和...
何谓三元九运。何为“三元九运”?三元九运是风水中的重要概念。下元包括七运、八运、九运。玄空理论把三元九运与玄空九星结合,一运甲子甲戌二十年,配合一白,叫一白运。土星与木星的交会周期是二十年,土星、木星、水星交会周期是六十年,而太阳系九大行星相会周期,是一百八十年。可见,古人用三元九运来推算吉凶,是非常有道理的。
丹道,为什么能让人成仙。如如不动灯塔水母,这是一种在生物学界名气极大的生物,也是现有发现的,唯一一种可以在理论上永远长生不死的生物,也是人可以接触到的唯一的可以长生不死的实体。丹道理论,将世界分成先天后天两重天地,先天而无形,后天而有形,先天无形之物,可以衍生出后天有形之物。丹道修行,就是要夺天地之造化,在顺逆之间,...
也可以立意于两足,热胀麻感由两足向上伸延,上下结合进而呈现全身感觉达到均衡。由丹田降至会阴。双手缓慢随着呼吸的升降超过头顶,意念气从阴经由下往上运行,双手托天。以动点为轴牵动整个脊柱转动,并以脊柱牵动全身各关节与五脏六腑,微缓、轻、柔、匀等有节律的运动。此时可觉外肾有所上升,意念气上走命门、大椎、百会至印堂、人中,呼气...
韦陀功—金刚杵形桩。韦陀功—金刚杵形桩 韦陀功的基础功,又称五行混元功,是以存想为主的桩功。手渐沉:次想上丹田(前额)有一球,下丹田(小腹)也有一球,再想人体前方有一球射进上腹部,此时上、下、左、右、中五球混元一体,渐渐包裹全身,意想衬乘球腾云驾雾。收功时,将意念收回小腹丹田,两手相叠于小腹 静养片刻,收功。
王氏道家功法。王氏道家功法是根据道家功法的基本精神和功法总结写的,其中提创的 一些功法, 简单易学。即我们身上所蓄积的精,先集中于丹田,在丹田培养成了气发出来,向下走,集中于会阴通过会阴,上升到尾闾。丹田发出气后,继续静坐,如此气会逐渐蓄积,不但感到一股热力,而在丹田处会感到震动。以上述方法气转河布,当气能自由运行全身...
乾坤运转功。乾坤运转功是通过两手在人体上下、左右、前后三个位置上运转以行周身阴阳之气机。使阴阳二气上达于手循环交流,以锻炼周身之气机,提高手法对气的感知程度。呼吸自然,意想两手抱一球(阴阳太极球),阴阳之气在两手之间循环。先用意吸一口气入丹田,呼气时从丹田将气送入两掌之间,随之两掌用内劲推、拉数次。待有气感后,左手向...
变换方式练力法。然而,在练力的过程中,许多人会遇到难以突破的“瓶颈”,本人在练力的方法上,经过几年的摸索,总结出一点经验,现奉献出来与各位同享。1.练俯卧撑 坚持到自己的极限,再用几天时间保持这一极限。3.重新练习俯卧撑 这时会很明显地感到以前的极限不过如此,然后再重新确定自己的极限,坚持几天。因为人对于新奇的东丙总会比...
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