22年用音乐养生，实现“四大奇迹”！你不来试一试吗

大家有没有这样的感受，周末在家一边听歌一边做家务觉得很放松很快乐，跟朋友们约出去吃饭唱歌特别开心。

其实，从中医角度分析，正气存内邪不可干，扶助正气，使我们充满积极情绪，充满正能量。下面要给大家推荐的就是歌唱调养身心的方法。

唱歌不仅娱乐

还能治病

中央音乐学院有位赵世民教授，坚持歌唱养生22年，创造了四大奇迹，成为最受欢迎的人文教授和百家讲坛主讲专家。

这四大奇迹是

1、22年没吃过药，没打过针

2、七种病(咽喉炎、肠胃炎、痔疮、肛裂，腰椎间盘突出，乙型肝炎等)痊愈

3、身体力行潜心研究，成为横跨13个学科的学者

4、练出一个超过四个八度音域的铁嗓

从中医角度分析，歌唱能够激发五脏功能，畅通气血，调节情绪。对人的生理心理都有重要的有益作用。

五声之中，歌对应于脾。唱歌可以强化消化系统的功能，促进脾胃运化，进而增强我们的体质。

东南大学附属中大医院中医内科主任王长松

为何唱歌可以调理身体

唱歌是一个五脏参与的综合活动。

首先需要大幅度的呼吸，腹式呼吸，锻炼了我们的肺。舌头要不断的动，舌是我们心开窍的地方。动舌头实际上就锻炼了我们的心。

唱歌要用我们的口唇，脾开窍于口，其华在唇。因此锻炼了我们的脾。通过耳朵的反馈来听，锻炼了我们的肾。

通过抒发情感，可以让我们的肝气畅通。因此歌唱能激发五脏，愉悦身心。

根据心理情绪选歌

1.忧思过度，需要疏肝（木克土）

选择呼唤、吼叫、抒情为主情调的歌曲，如《人生第一次》、《那就是我》、《草原牧歌》、《胡杨映月》、《心中的太阳》。

2、自卑、悲观、忧愁者，需要怡心（火克金）

选择喜悦、赞美为主情调的歌曲，如《我爱你中国》、《我和我的祖国》、《走上这高高的兴安岭》、《挑担茶叶上北京》、《黄杨扁担》。

3.紧张、惊慌、恐惧之时，需要健脾（土克水）

选择歌颂为主情调的歌曲，如《草原上升起不落的太阳》、《茉莉花》。

4、恼怒、郁闷之时，需要宣肺（金克木）

选择伤悲、哭诉、慷慨激越以及商调歌曲，如《愿天下劳苦大众都解放》、《绣红旗》、《山丹丹开花红艳艳》。

5、过度兴奋、焦虑不安之时，需要固肾（水克火)

选择吟咏、呻吟为主情调，歌曲坚强、稳定，以及羽调、中低音歌曲，如《龙的传人》、《莫斯科郊外的晚上》、《月之故乡》、《小路》。

我们可以采用一种最简单最实用的唱“Wu”疗法。选择喜欢的歌曲，不唱歌词，只用“Wu”来唱出旋律。

唱“Wu”时，腹腔的振动，能够促进胃肠蠕动，防止宿便积存，改善肠内环境，调节肠道菌群，调节心理情绪。尤其能够治疗腹部肝胆脾胃疾病。

歌唱

是一种花费少、有情调

老少皆宜的养生保健的方法

关键在于

放得开，收得住，持之以恒

为了健康

一起来唱吧！

东南大学附属中大医院中医内科主任王长松和主持人张天、政谦以及观众在节目现场