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/ 跑步 RUN  近几年来，跑步作为一种健康又简单易行的运动方式，已经被越来越多的人喜欢。参加马拉松和半程马拉松赛事也成为一些跑步爱好者的“终极追求”。但在马拉松比赛中，运动损伤可不容小觑，运动员猝死、受伤事件时有发生。了解自己的身体“情况”，制定科学、合理、精准的训练计划进行运动显得尤为重要。 ○ 坐落于蔡伦路720弄，在一众医药企业林立的张江“药谷”内，有这样一家主打“循证·精准·达标”的组织——生命时钟跑步科学研究及训练中心（简称“生命时钟”）。到底是打着精准的幌子还是确实“有料”?怀揣着心中疑问，小编走进了生命时钟的总部，一探究竟。 1 0 缘起：兴趣的产物 现任生命时钟总监的李伟在2017年10月加入生命时钟，此前他一直在省队从事教练工作，同时他本人也是一名马拉松跑者和全国马拉松冠军。李伟加入生命时钟之初，当时的生命时钟恰巧在理论系统建设阶段，生命时钟创始人肖飞和李伟一见如故，两个人对于精确运动的未来发展有着共同的看法，一拍即合。 李伟告诉小编，生命时钟的成立源于创始人的兴趣，这点从肖飞以往的专访中不难发现，“身材健硕、阳光开朗的肖飞酷爱运动健身……”。比起生命时钟本身，肖飞的个人经历更充满传奇色彩：早年师从“中国肝胆之父”吴孟超，是一名出色肝胆移植外科医生；成立欣凯医药，研发出用于治疗包括类风湿关节炎、红斑狼疮在内的自身免疫性疾病的国家一类新药“爱若华”。目前欣凯医药已经是集研发、生产、销售为一体的集团企业。 Q：为何取名为生命时钟？ 李伟解释道，“公司Logo就可以解释生命时钟的含义：logo中央是一条染色体，而它末端红色的小帽子就是DNA端粒，DNA分子每次分裂复制，端粒就缩短一点。一旦端粒消耗殆尽，细胞将会立即激活凋亡机制，即细胞走向凋亡，生命走向终结，端粒的减少殆尽象征着“生命的时钟”。而目前，唯一有科学证据证明可以减缓端粒缩短速度的，就是规律的运动与健康的生活方式。这也就是我们的愿景。” 2 0 和一般健身房到底有何不同？ 生命时钟，与普通的健身房有什么不同？小编直击生命时钟的第一印象是：宽敞、高大上、检测设备多！ 训练中心主要以白色调为主，各种国际大品牌运动器材有序地布满一楼，设备与生命时钟的移动应用对接，可以随时记录运动者的运动数据。一楼的转角处，全包围的条纹灯光设计如时光隧道，让整个空间极富“科技感”。 用图片说话，几张照片感受一下~ 对生命时钟的第二印象是科学与专业。生命时钟引进了先进的运动测试设备：心肺功能负荷测试仪、跑姿测试仪等，可以对用户做好体质测试、体姿测试、运动能力测试，得出精准的数据。运动医学科研人员及专业教练对这些数据进行收集、整理、挖掘，再经过分析而成为知识，以此确定并形成模式，最终形成科学的算法，精准定位被测试者的综合身体素质，预测被测试者运动健身及跑步的阶段性成绩，科学制定训练目标与计划，运动处方实施的阶段性成果也可以更直接明了的进行评估。  以体质测试仪为例，通过精准扫描，可以测出骨密度、内脏脂肪含量、脊柱是否侧弯等多达几十项测量数据。 “生命时钟” 基于医学循证、精准和达标理论，李伟认为，高大上的运动环境、顶级的健身器材、高端的运动测试设备都是可以复制的。但是如何结合科学理论、结合教练个人经验以及运动者的个人价值来解读数据、制定方案、阶段性评估成效并最终达到运动健身目标，建立这一整套系统，必须有科学的思维方法，需要耗费一定时间去研究实践并总结经验才能得出。生命时钟最核心的竞争力是人才。生命时钟核心团队包括国内知名运动健将、医学及运动医学专家、运动营养学专家及综合体能训练指导，以两大板块，打开运动更广阔空间。 在定位上，生命时钟总部主要放在“研发”上，研发范围涵盖课程、运动医学，营养学各个方面。 生命时钟已经开发了十余个线上线下课程，线上课程有专业的摄像团队进行拍摄，在生命时钟二楼，他们有专门的摄影棚。授课方式采用视频教学、现场指导的方式。 生命时钟拥有一款线上APP——BodyToBe，线上课程对所有用户开放，用户可参照在线视频进行自主学习。如果用户进行过运动测评，那么视频课程将根据测评的结果更精准的推送。目前，除了张江“药谷”的生命时钟总部之外，生命时钟在上海人民广场、北京、广州均设有分店。 3 0 伴随消费升级 精准锻炼前景可期 据李伟介绍，生命时钟的主要客户是企业、跑者、减肥者、健身运动者。生命时钟通过跑步专项测试评估与分析，为用户定制科学个性化训练方案，提升用户的运动表现，提供运动损伤风险评估警示，纠正跑步姿势及静态体姿，同时提供运动损伤康复训练。 在推广方面，李伟直言生命时钟在推广方面目前还未铺开，“我们对于生命时钟的发展有自己的思路，和做药一样，我们目前的首要任务是完善前期体系，做精做深这一领域，形成自己的竞争壁垒，至于逐步铺开走向大众市场，只是时间的问题。” 近几年来，公众对马拉松运动的热情高涨，马拉松场次和参与人数快速增长，作为一名马拉松选手，李伟对此深有感触，“2015年底到2016年初的时候，全国的马拉松比赛只有几十场，到现在已经多达几百场，由于准备不当，很多人因为‘裸跑’受伤，了解自己的体质状况合理运动着实重要。一些研究显示（杭州山地马拉松赛运动损伤情况及影响因素分析），一场马拉松赛事结束后，损伤率可以高达41.9%，其中不少损伤比如膝关节韧带、半月板等损伤还属于不可逆转的。我们生命时钟统计了沪上2个跑团在备战比赛过程中的损伤情况，结果也是相当的惊人，损伤率分别达到了23.2%与32.36。”
李伟说，现在很多跑者都了解精准锻炼的益处，但目前国内专门指导精准锻炼的机构却很少，跑者的选择十分有限。李伟认为，精准锻炼不仅对专业跑者有益处，对于健身爱好者同样有益处，通过精准数据配备专业指导，可以最大限度地减少受伤的风险。 2016年国家体育总局在《体育产业发展“十三五”规划》中指出，到2020年中国体育产业总规模要超过3万亿，从业人员数超过600万人，产业增加值在国内生产总值中的比重达1.0%，体育服务业增加值占比超过30%。竞赛表演业、健身休闲业、场馆服务业、体育中介业、体育培训业、体育传媒业、体育用品业和体育彩票作为发展的重点行业。 随着消费升级，依靠国家政策背书，精准健身的春天即将来临，而生命时钟，走在了这股潮流的前端。 |
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