后背疼痛是什么原因，该如何缓解？

能够引起后背疼痛的原因很多，包括心脏病、肺部疾病、带状疱疹、肝胆疾病等等，最常见的还是颈肩背部软组织损伤造成的。

出现了后背疼痛首先要到医院就诊，排除内脏疾病。如果经过医生检查排除了内脏疾病，我们再去考虑是否存在软组织损伤的因素。

软组织损伤的检查及按摩方法

1、检查斜角肌

斜角肌位于颈椎侧面下端附着于第一肋骨，斜角肌损伤后会刺激卡压从此经过的肩胛背神经，引起顽固的后背疼痛。

用指尖在颈椎侧面至锁骨上窝的区域拨动按压查找压痛点，按住痛点横向拨动按摩，每个痛点按摩两分钟每天三次。

2、检查后背肌群

后背肌群有斜方肌、菱形肌、上后锯肌及背部浅层肌，它们都相互重叠，不是专业疼痛科医生无法分辨清楚。这些肌肉损伤后，都能够引起后背疼痛。我们可以请家人帮助在疼痛区域附近，用大拇指尖仔细按压查找压痛点。找到压痛点以后，用记号笔画上记号，依次用大拇指尖横向拨动按摩，按摩时间同上。

也可以自己用筋膜球放在痛点位置，靠在墙上滚动按摩，每次针对一个痛点按摩，不要大范围滚动按摩多个痛点。

如果存在肩胛骨里面的疼痛，就可能是上后锯肌损伤。由于它止于肩胛骨里面的肋骨上，在按摩上后锯肌时同侧的要放在对侧的肩膀上，使肩胛骨前移才能摸到上后锯肌的压痛点，按摩时也要保持这个姿势，然后把筋膜球放在肩胛骨内侧缘的位置靠在墙上滚动按摩。

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