一天中发胖“最猛”的三个时间，若能咬牙熬过，或许不减肥也能瘦

要知道身体肥胖，不仅仅会影响到我们的颜值和外在形象，而且对于我们的身体健康也是非常不利的。但是常生活当中很多人之所以肥胖，就是因为在平时饮食不注意吃的太多导致的。身体苗条是每个女生追求的身材目标。每天号召保持不乱饮食，却依然悄悄的长胖了！其实这一部分原始是你犯了时间禁忌。一天中发胖“最猛”的三个时间，若能咬牙熬过，或许不减肥也能瘦！

1、早晨

现在生活当中很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，早上自然就不愿意早起，为了能够多睡一会儿，早餐也就忽略掉了。其实早上懒床很容易导致体内血液循环和新陈代谢缓慢，进而使一整晚新陈代谢的垃圾和毒素不能及时排出，长期堆积在体内，导致身体发胖。不仅如此不吃早饭，体内新陈代谢速度受到影响，进而使一天当中精力不足，影响正常的生活和工作。

2、餐前两小时

上午10点和下午4点最容易产生饥饿感，吃点零食能够缩短空腹的时间，减少在正餐时的食量，所以适当“加餐”是聪明的瘦身选择。但要是见到什么就吃什么，很可能因此卡路里摄入过量。对于这种情况而言，我们可以吃一些有利于减肥的水果同时增强了身体的保护感，还能够有效的缓解身体不正常的表现，也可以多喝水了，缓解肠胃酸的腐蚀。

3、睡觉前

大部分人在晚上睡觉前，经常出现肚子饿的情况，刷刷手机又看到一些美食，这个时候往往会控制不住自己，点一些外面或者是吃一些零食，要知道，这个时间点吃东西是非常容易长胖的，因为在睡前吃东西，肠胃根本就没有时间消化，因此食物会堆积在体内，从而变成脂肪。所以在晚上睡觉之前，最好就忍住不要吃东西。