发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
.
1、高盐(钠)摄入会增加心血管疾病风险。
2、我国膳食指南建议每天盐摄入量不超过6克,但我国大部分人口盐摄入量超标。
3、烹饪时注意少盐,使用限盐瓶或限盐勺,选购食品时注意看营养标签,能帮助减少盐的摄入。
①用限盐罐或限盐勺。
②巧用烹饪技巧减少用盐。等到食物快出锅再加盐调味,这样吃起来会有咸的味道。
③利用食物本身味道来丰富口味。
④限制咸味零食和快餐,当心隐形盐。
⑤选择含钠较低的食品、低钠盐。
来自: 汕头能率 > 《生活智慧》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
隐形杀手:钠
隐形杀手:钠。当然,钠不只出现在食盐中,味精、苏打粉、泡打粉┅┅等烹饪材料中也含有钠。美国人所摄取的盐分,有八成左右来自食品加工厂与餐厅厨房,根据美国疾病控制与预防中心的资料,美国人吸收...
中国人死亡头号杀手是中风!原因居然是因为饮食中多了它……
1996年,欧洲癌症预防中心对欧洲24个国家的5700多人进行了一项膳食食盐摄入量与胃癌发生率关系的调查,接受调查的这些人的年龄都在20-49...
警惕孩子健康的隐形杀手——钠
警惕孩子健康的隐形杀手——钠。为防止高血压, WHO建议成年人每日钠的摄入量小于2.3g,约相当于食盐6g,《中国居民膳食指南》建议我国成年人每日食盐的摄入量以不要超过6g为宜。根据中国居民膳食钠适...
味精酱油里潜伏“隐形盐” 过量易导致高血压
味精酱油里潜伏“隐形盐” 过量易导致高血压。味精酱油里潜伏"隐形盐" 过量易导致高血压。专家表示,生活中含钠的食品有许多,如平时吃的味精和酱油里都含有"盐",专家把这部分盐...
餐桌上的“隐形盐”,你知多少?
餐桌上的“隐形盐”,你知多少?《中国居民膳食指南(2016)》提到,我国多数居民的食盐摄入过量,而过多的盐摄入与高血压、胃癌和脑卒...
稀饭里的健康杀手,你知道吗?
稀饭里的健康杀手,你知道吗?稀饭是妈妈们的专利,尤其家里的老人,更是离不开它,稀饭除了五谷杂粮,妈妈们为了增添美味,会额外添加盐,就连豆浆也无可幸免,原本健康的五谷杂粮,因为这个隐形的杀...
别再把盐当成高血压的“祸首”了,想控制好血压,更要远离这3物
我们知道一个成年人每天摄入盐量不应该超过6克,1克盐里钠含量大约为400毫克,也就是说想要预防高血压,那么钠的摄入量最好不要超过2400...
高血压患者要小心,这些都是隐形盐!
高血压患者要小心,这些都是隐形盐!因为1g盐含400mg钠,2800mg的钠,就相当于7g盐,也就是说,如果你一次把一包话梅全部吃掉,就相当于...
少吃盐可以一点盐都不吃吗?4种隐形的高盐食物,劝你以后少吃点
4种隐形的高盐食物,劝你以后少吃点。不过,很多人可能会有疑惑,我平时吃的盐不多啊,炒菜做饭也有意识的控制盐量,盐怎么会超标呢?其...
微信扫码,在手机上查看选中内容