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大家常说，眼睛是心灵的窗户。记得小时候，奶奶每次做鱼都会让我多吃鱼眼，这样，眼睛会越来越亮，美丽的像星星一样，可是，小时候无论怎么想都想不通，为什么要多吃鱼眼睛呢？问了许多人得到的回答都是“以形补形”，就好像妈妈说的多吃猪骨汤就能长高一样。后来，长大了，才明白鱼眼里含有丰富的维生素A、维生素D，以及对视网膜的发展有好处的DHA，这才明白为什么吃鱼眼补眼睛。
随着年龄增长，我们对眼睛的使用过度，会造成眼睛越来越无神，容易犯困甚至流泪。那除了从食物中摄取这些营养来滋养眼睛外，我们还可以内外并用，外在改善眼睛的疲劳程度，有四个穴位是眼睛保养最重要的。
第一，攒竹穴
攒，聚集的意思，竹，山林之竹也。也叫眉本穴，也就是眉发的根本。这个穴位的气血强弱影响到眉发的生长健康，有吸热生气的作用。攒竹穴位于眉头凹陷的地方，日常养生多按按这个穴位，可以缓解头痛、眉棱骨痛，对眼睛疲劳、用眼过度也有奇特的治疗效果。
第二，睛明穴
睛，指的是眼睛，明，意思是明亮。睛明穴位于两边内眼角上方凹陷的地方，这个穴位有降温除浊、泄热明目的功能。记得读小学的时候，每天课间的眼保健操，最喜欢按揉这个穴位，每次按完，睁开眼都觉得明亮不少。
第三，太阳穴
太阳穴是大家最熟悉的穴位，也是比较薄弱的一个穴位，不可以强击。它位于前额的两边，外眼角延长线的上方，轻柔的揉按会让头部有放松的感觉。平时如果工作时间过长，用眼过度，太阳穴会有胀痛的不适感，这就是大脑告诉我们，已经疲劳了需要休息。每天花一分钟时间轻柔的按摩这个穴位，可以缓解头痛、眼睛疲劳、牙痛等等不适的身体反应。
第四，鱼腰穴
鱼腰，顾名思义，可以将眉毛想像成一条鱼，眉毛的腰部也就是鱼腰穴的位置，它位于瞳孔正上方。鱼腰穴有镇静安神、疏风通络的作用，平时眼睛疲劳的时候，用食指从眉头攒竹穴顺着眉毛的方向刮到鱼腰再到眉毛，会感觉眉骨部分有酸酸胀胀的感觉，每日轻柔按摩20～30下，可以让你的眼睛平静下来哦。
