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我们经常会出现后背的一些疼痛，或者是身体觉得僵硬；因为工作忙或者是各种原因又不想去做锻炼，那应该怎么办呢？今天，告诉大家一个懒人的方法，能够帮助我们柔软全身的筋骨，特别是我们的后背，两腿筋骨都能变得非常的柔软柔韧。
这个方法就是按摩攒竹穴； 攒竹穴在我们的眉头，两个眉头凹陷的位置。我们用食指按住攒竹穴，然后用食指的内侧，对它进行拨动；按摩的时候会有酸痛的感觉，局部还会微微的发胀； 我们先按住攒竹穴以后，闭眼睛，然后左右的拨动20到30次以后，食指再顺着眉毛向左向右刮，一直到眉毛的两侧；然后再来一次从攒竹穴经过鱼腰丝竹空，然后太阳穴，如此来重复攒竹，鱼腰丝竹空，太阳穴，把这四个穴位在刮拭的过程当中都进行按摩一遍； 那么在·过程中有人说了，这是一个面部的穴位，眼睛周围的一个穴位，跟我们的后背的一些僵硬不适有什么作用，有什么关系呢？其实攒竹穴它是在足太阳膀胱经上，足太阳膀胱经循行在从头的后脑勺，然后一直到后背腿的后侧一直到脚部，那么对攒竹穴的按摩，其实是起到了通过按摩一个点来刺激整条膀胱经的作用； 这是一个懒人的方法，就像一根琴弦，你即使弹拨的只是它的一个点，这根琴弦都会跟着波动一样，那么我们在按摩攒竹穴的时候，整个的膀胱经的气血都能够得到疏通，对眼睛的问题改善也有很大帮助；比如经常眼睛干涩，疲劳，流泪，视物模糊，视力下降等等的情况，都可以对攒竹穴进行按摩。
通过按摩攒竹穴，疏通了眼部的气血的循环，然后让眼睛周围的问题也能够同时得到缓解。这么好的一个穴位，既能改善我们的眼睛，明亮我们的眼睛，又能够疏通我们的膀胱经，让我们身体变得柔软。 所以，我们再来一起做一下，两手食指同时按住攒竹穴，然后先对攒竹穴进行拨动20到30次，要感觉局部发酸发胀，然后再向外刮开，刮到鱼腰，然后刮到眉毛，这个眉角攒竹穴，然后太阳穴，如此的重复； 按摩完以后，我们可以用刮拭的方法6到10次，按摩完以后，我们眼睛觉得明亮了，身体也觉得轻松了；这个时候还可以把两手迅速的搓热捂住眼睛，让手的热量向眼睛里面去传导； 如果经常会出现一些后背的酸痛不适，建议您每天抽出二三十分钟的时间，做一做身体的拉伸和伸展的运动，这样和按摩攒竹穴相配合，可以说是相得益彰，既能够有局部的刺激，也能够有整体的刺激，让您的身体会越来越健康，越来越柔韧。 |
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