腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一。 引起腰痛的原因很多,大部分的腰肌劳损表现在局部,如腰背部、腰骶部,胀痛、酸痛,反复发作。有很多年轻患者反映睡觉翻身伴随疼痛,或者是弯腰洗头之后感觉腰部酸困,这些都是腰肌劳损的表现。腰肌劳损不是一天形成的,而是日积月累的。腰肌劳损的原因主要有三点:第一是长期过度负重,人体躯干在负重时,腰是身体承上启下的部位,受到的压力较大;第二是脊柱结构失稳,脊柱决定了人体(躯干)的稳定性,当脊柱结构不稳定时,腰背部肌肉就会去辅助,长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转;第三,长期弯腰,弯腰时间太长,腰部肌肉持续紧张,长期局部刺激会形成无菌性炎症。 中医在防治腰肌劳损方面有很多有效的方法,比如传统的推拿、松筋,还有针灸、艾灸,局部敷药等等。艾灸相关穴位可舒筋活血,温经通络,解痉止痛,对慢性腰肌劳损有很好的防治效果。 选取艾灸穴位: 1.肾俞穴:足太阳膀胱经。2命门穴:督脉。3.京门穴:足少阳胆经。4.委中穴:足太阳膀胱经。5.阴谷穴:足少阴肾经。6.复溜穴:足少阴肾经。 |
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