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腰疼是幸福生活的一大强敌，甚至有人疼的甚至没法正常生活，只能卧床休养。 说起腰痛的原因有很多，腰肌劳损就是其中之一：腰部肌肉和软组织太累了，受损了，下面就来具体了解一下。  为什么会腰肌劳损？ 1、长期过度负重：人体躯干在负重时，腰是身体的承上启下的部位，受到的压力较大。 2. 脊柱结构失稳：脊柱决定了人体（躯干）的稳定性，当脊柱结构不稳定时，腰背部肌肉就会去辅助，长期下去会让腰背部肌肉超负荷运转。 3. 长期弯腰：弯腰时间太长，腰部肌肉持续紧张，长期局部刺激会形成无菌性炎症。 4. 其他：比如腰部受了伤但治疗不当，慢慢地也会发展成为腰肌劳损。  如何防治腰肌劳损？ 1、不久坐：不要保持同一个姿势太久，每隔三四十分钟就起来走走。 2、选个合适的椅子：椅子要给腰部足够的支持，让腰椎保持略微前倾的正常状态。 3、注意保暖：防止潮湿，寒冷受凉，阴天下雨要及时添衣，如果淋雨一定要及时擦干。 4、及时就医：感到不舒服时，要及时看医生，及时治疗，必要时可服用止痛药。 5、适当按摩：请专业的康复训练师按摩，对病情也有一定缓解作用。  由于腰肌劳损的主要症状就是腰痛，具体是哪种原因导致的腰痛，还需要做进一步检查才知道，因此，一旦出现不适，不要盲目用药和治疗，要及时到正规医院进行科学诊治，只能找准病因，对症下药，才能让腰痛减轻，让劳损的肌肉有机会康复。 |
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