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腰肌劳损属于较为常见的腰痛病，通常指腰部肌肉组织的慢性损伤，又称功能性腰痛。长时间保持错误的姿势、腰部扭伤后没有得到及时治疗、脊柱先天性畸形、均有可能导致腰肌劳损。一般表现为腰部以下疼痛，在患者得到休息后缓解，通常与天气变化有一定关联。可以通过中药、针灸、运动等方式治疗、缓解疼痛。 腰肌劳损的症状是怎样的？腰肌劳损主要症状表现为腰部或靠近臀部位置反复疼痛，严重者伴有肌肉收缩，脊柱侧弯功能受限，下肢麻木等。疼痛部位可能没有具体部位，可以是整个背部。疼痛感多为阵痛，少数表现为刺痛或炙痛。患者过于劳累时痛感增加，休息时缓解，疼痛感强烈时不能弯腰。  导致人体腰肌劳损的原因有哪些？1、腰部多次急性扭伤可能会导致腰肌劳损。 2、导致腰肌劳损也可能因为治疗急性腰部扭伤时方式错误，或未得到及时治疗。 3、长时间坐、站立，或长时间搬运重物，腰部肌肉长时间处于过度劳累状态，同样可导致腰肌劳损。 4、环境气温差较大时，腰肌劳损患者可能会感到腰痛疼感加重。  腰肌劳损的预防方法有哪些？1、注意保暖。腰肌劳损患者应避免潮湿阴冷的环境，注意背部保暖。 2、积极治疗。出现急性腰部扭伤时应及时治疗，以免病情转化为慢性造成腰肌劳损。 3、控制体重。过度肥胖会使得腰部负荷增加，长时间则会引起腰肌劳损。 4、劳逸结合。适当锻炼腰部肌肉，同时也需要时间放松腰部肌肉，建议使用较硬的床板，有利于腰部脊柱放松。  腰肌劳损并非突发疾病，如养成良好用腰习惯，可以减少腰肌劳损出现的几率，日常生活中也应清淡饮食。运动前做好热身运动，以免出现急性腰部扭伤。若已出现腰肌劳损，更应该注意休息，缓解腰肌劳损给身体带来的伤害。#清风计划##健康科普排位大赛##医联媒体超能团# |
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