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读过鲁迅先生著作的人，对于酸葡萄甜柠檬现象，很容易联想到鲁迅先生笔下的阿Q。众所周知，阿Q有一种独特的精神胜利法，即所谓的“阿Q精神”。例如，阿Q挨了假洋鬼子的捧，无奈之余，就说“儿子打老子，不必计较”，来自我安慰一番，也就心平气和了。 虽然阿Q的自欺欺人心理，过去一直成为人们的笑谈，甚至遭到否定、批判。然而，不少心理学家认为，适度的精神胜利法在心理健康方面是非常有价值的。如果我们懂得合理运用阿Q精神，往往会让自己增加不少幸福感。 生活中，我们每个人都会遇到这样那样不愉快的事，而且很多事情是我们无法左右或改变的。也许你要问，既然如此，我们应该怎么办呢？难道就要为此一味地痛苦、哀伤吗？事实上，这个时候，我们不妨使用一下阿Q精神，安慰一下自己，对于心理调节可能非常有效。 美国前总统罗斯福就是一个很好的例证：有一次，美国前总统罗斯福家中被盗，他的朋友写信来安慰他。他在回信中说：“谢谢你来信安慰我，我现在很平安。感谢上帝，因为贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；贼只偷去我部分东西而不是全部；最值得庆幸的是：做贼的是他，而不是我。” 可见，像罗斯福那样，遭遇不幸时，我们若换一个角度去看，心情显然就不一样了。曾有人说过：“我因为没有一双像样的鞋穿而苦恼不堪，直到我在街上看到一个人——他没有了双脚。”没错，当“没鞋”的时候，如果想到“没有脚”的人，我们的痛苦和烦恼就显得微不足道了。 不过，无论酸葡萄还是甜柠檬，在某种程度上讲都是一种消极的心理防御方式，就像是一服止痛药，虽能暂时缓解心里的痛苦，但往往会有一些副作用。例如，“酸葡萄”心理的人说别人不好，很容易影响人际关系，给他人一个“小人”的形象；而“甜柠檬”心理则容易让人安于现状，不思进取。 那么，如何才能把握好自我安慰的度，做到无副作用的自我安慰呢？ 一方面，当遇到挫折或不幸而万分苦恼时，我们应当冷静地分析问题的起因,不要完全陷入“自我”的状态,试着从“旁观者”的角度,客观地寻求解决问题的方法,正所谓“旁观者清”。 另一方面,如果与他人发生冲突或分歧没法解决,觉得一时间想不出什么解决方法。这时,千万不要放弃,不到最后一刻,不要提前为自己贴上“不行”的标签。我们可以采取“位置调换法”,即从对方的角度出发来考虑问题,经过协商、权衡,最终与对方达成谅解。可见,聪明的幸福者,既要会运用阿Q精神,又要懂得适度运用。 |
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