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老话常说生命在于运动，运动这件事本身对于我们的健康就是有很大的帮助的，而在运动上项目众多，有跑步，慢走，快跑，游泳，骑行等等这些都属于运动的一种，而在这众多的运动，有这么一种运动，不仅能够锻炼到身体到部分的肌肉，同时还能够促进身体血液循环，以及提升身体的免疫能力，让你身体素质好，少生病身体健康，这种运动就是俯卧撑。男生做“俯卧撑”多少才合格？看到这个数，80％的男生不淡定了！
男生做俯卧撑个多少才合格？ 对于平时喜欢锻炼的人来说，俯卧撑轻轻松松就能做五六十个，但是更多的人平时都不怎么运动，忙于工作和学业，久而久之就发胖了，让他们做俯卧撑是比较困难的。根据国家体育局发布的健身指南，我们可以从中找到一些参考标准。20到24岁的青年男性一次要做20个以上才算及格。这个数量听起来很少，但实际做起来就知道有多困难了，很多男生都坚持不了，这是因为标准的俯卧撑并没有那么好做。据科学研究，正常男生一次应该在50左右才算是合格哦！看到这个数，相信怎么着也有80%的人都不达标吧！
做俯卧撑的好处有哪些？ 1、提升整体身体素质。俯卧撑对自身体能有着不可替代的作用，经常做俯卧撑，可以提升我们的上肢力量，核心肌肉力量，还有我们的腰腹部肌肉，手臂力量等，还会对我们的前大腿肌肉都会有所提升，从整体来看对我们的身体结合质量提升是不可少的。 2、排毒。因为在做俯卧撑的时候，人体需要耗费大量的体力可能就会随之出现大量的汗，正好这次可以排出身体一定程度的毒素。 3、塑造身形。每天坚持100个俯卧撑，对于长期坚持的朋友，肯定身形比普通人要好很多，从这一点可以看出俯卧撑对身体的形态有着改善作用。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好，匀称有力量。 俯卧撑一次性能达到50个，这才叫做健康，但是80%的男生都是不合格的，这也是男生们思考的问题了。在最好的青春年华不要做一个病秧子，要做一个帅气逼人的小伙，这样的青春才不叫做被白费了，你能做上50个俯卧撑吗？欢迎下方评论留言吧。 |
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