俯卧撑能做够这个数，才称得上健康，80％男性不达标

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锻炼身体的人都知道俯卧撑是最常见的锻炼方式。他们简单的练习,可以独立完成没有gym.Say的设备简单,其实不简单,很多人羡慕有强壮的肌肉的人,有些人为了也能有完美的肌肉,每天做很多俯卧撑锻炼手臂,但是我们正在做这个练习在一个时间做多少是合格的?大多数人都达不到要求。

俯卧撑不仅是一项需要技巧的运动，也是对体力和耐力的考验。很多男人做俯卧撑，都很有信心，结果总是半途而废，他们的目标，往往是做一半的身体疼痛和虚弱，所以现在很多学校都把这项运动作为考核的重点。没有被考核标准压迫的大学生很少主动做俯卧撑。所以简单的俯卧撑，大多数男生都达不到标准。

今天的大多数学生看起来精力充沛，但实际上他们在运动中并没有达到健康标准。在这个科技发达的时代，很多学生甚至不打篮球，把时间浪费在电脑游戏上，基本上没有时间去锻炼身体，更不用提毅力可以推动这项运动达到标准。

按照科学的运动标准，一般男生做俯卧撑的量应该在50左右，男生能做到吗?即使大多数人都能达到这个标准，这也是他们身体的极限，如果他们继续这样做，他们就会步履蹒跚，肌肉酸痛。但是做了很多运动的人，达到这个标准其实很容易，也不觉得很不舒服，因为他们的肌肉有一定的力量，这个水平的运动对他们来说并不难。与从事体育运动的人相比，这些不经常运动的人，通常在运动后，会累得走不动路，全身肌肉会酸痛无力。

所以那些经常锻炼的人，不仅提高了自己的身体素质，而且也有了比较坚定的性格，行为也比较果断。由此可见，俯卧撑这项运动不仅能改变人的身体外在，还能改变人的精神气质，这样的人总是让人看了很佩服。

如果你想改变你的性情，或者做俯卧撑，这个练习是最好的。如果你想要一些看起来不太瘦的肌肉，那就开始做俯卧撑吧。为什么练习?因为一开始肌肉力量不够高，做不了多少。

每天做有规律的运动，你的肌肉就会强健起来。您可以一次添加几个。当你可以一次做50个而不需要沉重的呼吸时，你就合格了。我们应该在青春最好的时候，做一个气质出众的阳光男，生活才会越来越好。