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#青云计划# 在我们的印象里是不是有这种概念：四肢发达，头脑简单。 最新的研究表明：负重抗阻训练不仅仅能强化肌肉，降低脂肪比例，而且有利于大脑抗衰老，改善认知功能，提高记忆力，防止老年痴呆，还可以保护神经及血管，使人变得身心变得更健康。 今年7月PubMed期刊发表的一篇文章显示，美国密苏里大学博士Kelty Taylor J 团队做了一项实验研究，研究通过老鼠在特定抗阻训练后，观察其大脑所产生的变化。实验中老鼠的大脑被注射了引发炎症的物质，研究人员通过控制特定训练变量来观察老鼠大脑炎症的恢复状况。 研究结果显示：当老鼠负重时，它们的力量会增强，大脑的细胞内环境也会发生变化，因而其思考能力得到了提升。负重训练可以减少甚至逆转，因年龄增长而出现的记忆力减退或丧失的状况。 是不是有种逆天、返老还童的感觉有没有，这是真的吗？要知道在当今社会压力下，丢三落四、年纪轻轻就出现记忆力减退的人群可不少。 事实上，这个研究仅限于动物实验，对人体是否真的奏效还有待考究。但你会发现人类的很多研究发现其实都是从老鼠这类的啮齿动物开始的。相信这一切是真实存在的，只是需要更多的样本量来证实，这就是科学的魅力。 并且，适当抗阻训练是绝对安全的，增肌减脂的同时，有利于心肺，活跃大脑，甚至还可以保护神经，何乐而不为之。 看到这里希望大家可以行动起来，好好规划一下自己每周的运动计划吧。 更多相关健身、减肥、健康、运动康复相关专业知识，欢迎关注笔者：运动康复师良古。 谢谢大家观看！ 参考文献：Resistance-exercise training ameliorates LPS-induced cognitive impairment concurrent with molecular signaling changes in the rat dentate gyrus. Kelty Taylor J; Schachtman Todd R; Mao Xuansong; Grigsby Kolter B; Childs Thomas E; Olver T Dylan; Michener Paige N; Richardson Rachel A; Roberts Christian K; Booth Frank W.Journal of applied physiology,00249,2019 |
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