孕期中，孕妈最担心的就是胎儿是否健康，她们不管做什么事情都会特别谨慎，生怕给胎儿造成伤害。我们都知道，胎儿是在孕妈的羊水中生长发育的，所以孕妈们如果想要胎儿健康发育，就要保证自己的羊水是处于清澈状态的，那么我们就来说一下怎么才能让孕妈的羊水保持清澈。
孕妈膳食均衡
怀孕之后，腹中胎儿成长发育所需的营养元素都来源于母体，孕妈在整个孕期注重合理膳食，多吃一些温和性的食物，常吃一些时令的新鲜蔬菜水果，不仅可以满足胎儿成长发育所需的多种营养，而且对于净化羊水环境也有一定的好处。怀孕之后，孕妈应该尽量远离辛辣刺激、寒凉性的食物，这样有助胎儿吸收营养，对羊水清澈也有一定的帮助。所以怀孕后，孕妈膳食均衡，可能有助羊水清澈。
口味轻的孕妈
饮食习惯对于孕妈非常的重要，很多人的饮食习惯并不是一时就可以改过来的，如果本来口味就比较轻的孕妈，在怀孕期间也一直清淡饮食，这样的孕妈体内的毒素自然就会比较少，羊水就会更清澈一些。
按时孕检
妈妈们在怀孕期间一定要注意按时做产检，很多妈妈都觉得做孕检并不是特别重要，但是这样一来，就没有办法及时的观察到宝宝们的健康情况了，所以妈妈们在怀孕期间按时做孕产的话，也更加有助于胎儿的生长发育，妈妈们也可以通过B超来看到羊水的具体状况，然后做出一些改善，更加有助于胎宝宝的生长发育。
适当的运动，合理的休息
现在很多的孕妈为了孕期体重不增长过多，也为了孕晚期分娩顺利，会在孕期做大量的运动。孕期运动虽然好处多，但是也要适可而止，过量的话很可能会导致羊水浑浊，还可能引起脐带绕颈，威胁胎儿安全健康。还有一些孕妈妈很勤快，在孕期也会承包家里大部分家务，有些二胎妈妈还要照顾大宝，过于劳累也会使得羊水浑浊。所以，怀孕期间，孕妈要适当运动，合理休息，不能过于劳累，以免引起羊水浑浊，伤到肚子里的胎宝宝！
喝热水
随着胎儿的发育，孕妈的子宫会变得越来越大，对膀胱造成的压迫也会越来越强，一些孕妈因为不想频繁跑厕所，就会很少喝水甚至是不喝水，但这种做法不仅会伤害孕妈的身体，还会影响胎儿的发育。所以，孕期应该多喝水，这样可以促进子宫内羊水的循环，让胎儿成长发育的更加健康。
