|
一天劳累，必然回家休息。舒适、輕鬆的功法就是“睡功”！以十五到三十分钟爲限。
一．姿势
平仰卧。双手十指分開、相互交叉、插入、置手指於掌内。輕放在肚臍腹部上方。双脚脚踵輕輕相碰。双目輕閉。
二．練功
以《練功夫，必練氣功，無師可自通！》爲基础。先深呼吸、想像全身變成鬆鬆的“塑料大气球”。再用中呼吸、灌满全身。最后，由於身軆的一漲一缩，使你很快就忘记了四肢的感觉，達到身軆好像失去重量，而且能够從床上輕飘地昇起来的感受!
如果卧室有光。可想像光线从双眼中间的“印堂”進入，随着呼吸、把全身照亮。除了上述“空”的感受以外，還能達到一種“空明”的感覺。
三．收功
右側卧。左脚、腿放在右脚、腿上，屈腿、膝自然爲主。
双手放置一種是：右手輕盖在左肩膀上；左手拇指、食指、中指分開，中指无名指小指并在一起，平放在床上。
另一種是：双手合十、放在头部前方。
最後進入睡眠状态。
四．本功原理
睡功以練“鬆”、收藏“氣”爲主，氣感較弱。“鬆”能開發自我修复功能。“空明”這種佛教方法，有“养神”開智的作用。
大喇叭於雪梨 2010年12月
补充：可一手掌心放在下丹田肚脐上面，另一手掌心放在中丹田膻中穴上面。此法亦在“添油灯”道家续命功法中有相似原理的运用。
|
