如何迅速遇见那个永远爱你的人

如何遇见那个永远爱你的人？甚至是迅速遇见？这个方法，你可能跟我一样，很早以前就知道了。也可能跟我一样，知道之后却把它遗忘了。今晚，我重新发现了它，并再度为它的力量感到震撼。

没有你时，我是谁？

和异地伴侣相聚一个月之后再次分别，我感到很深的悲伤。在极致深刻的连结中，我感到对方就是我自己，而分别就像一部分的自己被生生撕裂。

很长时间以来，我都在思考一个问题：没有你时，我是谁？

不论一个人多么独立、强大、有觉知，阴性能量（不论生理性别如何，内在都有阴性能量）的一个特质就是容易在关系中迷失自己。亲密关系可以如此地深刻与激烈，带给我们源源不断的狂喜与心碎，不知不觉间，“我是谁”与关系变得密不可分。

有很多人在离开一段长期亲密关系之后，会突然不知道自己是谁，而有些人逐渐发展出了一个新的自己。

有很多人长期处在亲密关系中，或多或少地与自己有些失联。

也许，我们常常会有意无意地通过亲密关系来逃避自己，逃避身而为人的终极孤独，逃避心中最深的悲伤……

我甚至有考虑再去做一次十日内观禅修（全程不说话、不用电脑手机、不跟他人肢体接触……只觉察自己），只为重新连结独立于所有人际关系的自己。

这是个办法，却不是唯一的办法。我知道，一定存在一些方法，可以既与他人深深相连，又与自己深深相连。

一个非常简单的练习，非常有力

和伴侣道别后，我选择不去立刻寻求朋友的支持和陪伴，也选择不去一场原本很想去的即兴舞会，而是跟自己在一起，带着和平与接纳，跟我感到的悲伤在一起。

经历了一段对什么事情都没太大动力的时光，然后终于决定读一会书，翻开Urban Tantra，读到“二十分钟的觉知练习”，突然灵感降临，走到了镜子面前。

我早就知道看着镜子里自己的眼睛说“我爱你”这个练习，只是好像很久很久没有认真做了。有很多非常强大的练习都毫不复杂，关键是要做，并且持恒地做。

人们平常照镜子，大多是出于整理仪表的实用目的，往往还带着各种评判不满，例如这里有个粉刺，那里太多肥肉……而没有真正看见自己，看见自己的完整存在。

我开始看着自己的眼睛说“我爱你”，用中文、英语、法语交替说（不同的语言可能会带来不同的感受）。我看自己的脸，脱掉衣服看自己的整个身体，轻柔地从头到脚抚摸自己，一遍又一遍地说“我爱你”。

我意识到，我是多么思念这份与自己的爱的连结和爱的表达。

“我爱你，我永远爱你，无条件地爱你。不论你做什么，不论你感觉怎么样，我都爱你，没有任何事物能把我的爱从你那里拿走……”

“你是如此美丽，如此有力量，你是足够好的，你对我很重要，我珍视你……”

我切切实实地感觉到，镜子映照出的，是我深深爱着的人，我也切切实实地感觉到，我是如此深刻地被她爱着。

爱如潮水般涌进了我的全部存在，再从我的眼中涌出来。

喜悦、力量、对生命的热情与动力，全都重新回到了我的身上。我不再感觉到孤独，因为我被一个完美的爱人深深陪伴。

巧的是，我听说一些朋友正好在同一天也做了非常相似的事，并且也感觉到了它惊人的力量与美好。

不要忘记跟自己好好做爱

我一向知道我是自己最忠诚的爱人，而我竟然这么久都没有好好看着这位爱人，认真地跟她说“我爱你”。

经常，我们跟自己太熟，对自己没有对外面的爱人那么好，比如有些人跟伴侣做爱会很认真地做前戏和后戏，跟自己做爱就匆匆解决，毫无温存的耐心。

换作一位外面的爱人，这么久没有深度的看见和表白，估计早就渐行渐远了吧。而自己，却一直不离不弃。

对于外面的爱人，我可以“相信”对方会爱我到生命的尽头，但我并不“知道”，对此也没有控制。

而我自己，我知道，我确定，我有100%的安全感，我可以100%负责。

并不是说与他人之间的爱是次要的，要小心一个陷阱，那就是用“爱自己最重要”来逃避自己真实存在的对他人的爱的需要。

我们是需要他人的爱的，有些人认为，一个人只有体验过被他人爱着，才有可能学会爱自己，认为人可以完全独立于人际关系而爱自己，就像在一个没有氧气的空间试图“靠自己呼吸”。

与他人分享的爱与对自己的爱，需要平衡。

不管跟他人的连结多美好，都不要忘记与自己深度连结；不管跟伴侣的触碰与性爱多美妙，都不要忘记认真触碰自己、好好跟自己做爱。

我们越与自己深深相连，越有能力真正地去爱别人——不是交换式的“爱”（我为了你做了这个你就应该为我做那个），不是紧抓救命稻草般的让对方窒息的“爱”，而是“我内在的爱如此盈满，情不自禁要与你分享”。

只要我们能有意识地经常和自己连结，经营与自己的关系，未必非得闭关十日不联系任何人，一样可以避免在关系中迷失。

如果你愿意，就在现在，或者今天晚些时候，走到镜子前，迅速遇见那个永远爱你的人。