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打坐过程中总有那么一些事项，需要不断的提醒，今天分享两个要点供大家参考。 脊柱要直 打坐的时候脊椎要节节拔直，下巴向内收，而后脑勺向后拉，而不是把头低下来（很多人打坐都是头低下来的而我在印度看到佛陀苦修时的像脊椎是节节拔直的，头没有向下低）。  图片发自简书App 另外有一个检测的标准就是如果你的脊椎节节拔直的话，第七颈椎的突起会是平的，也就是我们所说的大椎。 屁股垫高 为什么坐的时候要后面稍稍高一些？  图片发自简书App 有两个方面的原因： 一是为了将尾椎拉出来，这样才有助于尾闾的通畅，而我们一般人尾闾都是有些向内扣的。 二是为了让骨盆稍稍向前倾，骨盆前倾的意义在于让耻骨向下去，只有耻骨向下沉，我们的气才能更好的向海底沉下去。如果一个人的耻骨总是向前的无论再怎么打坐气都很难沉到丹田的更别说海底了。 |
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