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今日作者：袁明亮，国家二级心理咨询师，中国科学院心理研究所“青少年脑科学与学习”课题组讲师 我们之前做了个小调研，问大家最关心孩子哪种学习能力？ 大部分家长都把票投给了专注力： 1 没错，专注力决定着孩子的学习的速度和效果。 最能反映孩子注意力状况的，就是学业开始之后的成绩。 比如就有这么个孩子，成绩突然下滑，着急的妈妈咨询了很多专家，还特意带孩子去做了一个特殊的检查。 结果评估单反映的数据，跟老师的评语一模一样：上课听讲不专心。 看起来，孩子的问题还是出在注意力上。针对孩子的问题，医生给出了这样的建议： 这个治疗方法就让很多家长看不懂了：孩子学习成绩不好、注意力不好，不是应该严格督促她学的更认真吗？和打羽毛球、小肌肉练习有啥关系？ 这里我们需要明白一件事，学习到底是怎么一回事。 如果你的孩子 5 岁了，你非常纠结要不要报个数学培优班、英语等强学科类的培训班，我想通过下面这张图，告诉你真正有效的学习是什么。 这个“桶”有两个部分：桶底和桶身（外壁）。 桶底是基础能力铺垫，就是学习需要的视知觉、听知觉、知觉转换、运动协调等各种能力，这个在之前的幼小衔接专栏里，已经跟大家介绍过了。 桶身是日常认知和经验积累，就是孩子通过生活和日常经验构建的智力范围。 桶底越牢，能承载的知识就越扎实；桶身越高，能装的知识就越多。 课业学习中的知识点就像一个个小球，学习就是把小球装进桶里的过程。 没有能力做基础，光注重填充知识，就像往一个没有底的圆柱体里扔球，什么都存不住；不注重日常认知经验的积累，容器的容积就很小，也阻碍了学习的效果。 所以我一直反复强调：真正有效的学习，一定要先铺垫能力。 2 拿医生开出的处方举例：打羽毛球就和我们强调的拍球训练一样，都是专注力的能力铺垫。 拍球和训练专注力有什么关系？ 学习能力不是靠多刷题训练出来的，它的路径是：感觉运动→知觉统合→语言文字符号运用→逻辑思维和推理。专注力就是知觉统合能力的一种。 3 拍球、打羽毛球竟然和学习能力之间有着这样的关系，是不是还挺神奇的？ 那么参照医生开出的处方，家长还能对提升孩子的注意力做些什么准备？ 这里给大家解释一下医生处方里的小滑板是什么。它可不是滑板少年玩的那种滑板，它是让孩子趴在上面，张开四肢，通过专业训练来提高孩子平衡感和知觉统合能力的器械，很多幼儿园会有，建议大家在专业指导下使用。 如果大家对拍球到底能怎样训练孩子专注力有疑问，这里我给大家提供一些拍球的灵感吧。 大家想必早就知道了，注意力的好坏，主要是看 4 个方面：注意的稳定、广度、转移及分配。拍球能很好的训练孩子注意力的稳定和分配，迷宫游戏能很好地训练注意力的广度，打地鼠游戏能很好地训练注意力的转移。 所以大家不要一想到专注力，就是一副苦哈哈静坐不动的画面，注意力好应该是大脑非常机敏的表现。 比如你在路上低头看手机，而忘记了走斑马线等红绿灯，这根本不是专注力好的表现，这是专注力分配不到位的问题。 好的专注力不仅仅能用于学习，更是能用于生活方方面面。它能保障你的安全，提高你的效率，增强你的记忆，帮助你控制情绪。 咱们也别光盯着孩子的专注力，这项全家可以一起玩，一起训练专注力，增进亲子关系的运动——叠杯，咱们也可以玩起来。
叠杯属于手部极限运动，除了可以训练手眼脑协调能力和灵巧度，提升注意力，增强团队合作意识之外，它还能使身体两边均衡发展，刺激大脑尤其是右脑的发育。而且它还是国际认可的一个竞技项目，让孩子更好提升专注力同时，更有强大的内心去应对各种挑战，在挑战中享受各种乐趣。 4 根据医生建议给出的训练方法，我们说完了。不过，要培养孩子专注力，最有效的方法还是养成好的生活习惯。 举个例子，家长可以给孩子规划固定的读书计划：什么时间段、读几本书、读哪些书、可以怎么读，怎么分配时间。 这段时间，家长要确保自己陪孩子读书也是专注的，不会分心去干别的事情，比如刷刷手机等。 其次，保证孩子这段时间无外界干扰。如果家人一会儿跑来问吃不吃水果、喝不喝水，孩子是很难去管理自己的注意力的。 在训练孩子专注力的阶段，都要减少外部干扰；随着注意力能力的增强，可以逐步放手一些干扰，使孩子慢慢适应，并不会因此分心。 今天的训练方法，有没有给你一些帮助和启发呢？ |
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