寒为冬季的主气，寒邪侵入肌肤，出现表征的称为“伤寒”；寒邪直中脏腑，出现里正的，称为“中寒”。黄帝内经就有这方面的记载，我们大部分疾病都是因为受寒引起的，这个比例几乎占到了99%。
人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪。
头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫。头顶寒气严重的会在前额左侧或右侧形成一个硬硬的肿包。
正面的寒气，上半身会积存在肺经和其经别(经络的分支)中，这两组经别在人体胸前中线的两侧。正面的寒气也会积存在胃经中，胃经从眼部下方一直延伸到脚趾，在大腿正面是最容易积存寒气的部位。
严重的胃经寒气堆积，会使大腿正面形成一层硬而厚的组织，使得大腿的伸缩发生问题，因而造成行动不便。
侧面的寒气则积存在胆经中，只要寒气侵入人体，这个部位都无法幸免。这个部位的寒气有时会在大腿外侧形成一条条的横纹，由于寒气的物质会阻碍经络的流通，使寒气堆积的部位附近细胞所产生的垃圾无法排出，寒气和垃圾累积多了就会使大腿外侧显得特别胖。
由于这些废物不是人体的组织，因此会在组织之间流动，如果喜欢运动，大腿部位寒气和组织废物所形成的垃圾会往下流动，转而堆积到小腿肚上，形成萝卜腿。通常男人较女人活动力大些，因而女人多数堆在大腿外侧，男人则大多堆在小腿肚上。
寒气从人体的皮肤进入身体之后，如果所承受的寒气分量不多，同时血气充足经络畅通，则很快的身体会将寒气从表皮受寒的部位运送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透过一两喷嚏就排出体外。
如果受寒的面积很大，或周围的温度很低，流失的热量很多，身体产生大量寒气(变质的体液)，一时无法将寒气排出体外，很可能就会出现生病的症状，这些症状的产生主要是身体排泄寒气时的现象。这时身体必须耗费大量的能量来驱除寒气，因而使人体呈现非常虚弱的状态。
寒气在身体中更久，或更大量的寒气侵入时，会逐渐转移到肺脏，形成中医所说的肺虚现象，所谓肺虚就是肺的寒气太多导致肺功能逐渐减低。
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多。
以上情况占两样就要警惕了！
体内寒邪重的人，在艾灸一段时间后，会感觉体表非常冷，穿多厚的衣服还是感觉冷。其实这样的现象是脏腑的寒邪在向体表移动，是体内寒邪外排的一种表现。继续艾灸，就能感受到身体慢慢热起来。当然，因个人体质各异，这个阶段可能几天，也可能更长一些。
有些人肠胃相当敏感，饮食稍不注意，偶尔吃点凉的、酸的、辣的，立刻就腹痛、腹泻。遇到这样的情况，一般是用艾灸左侧内关穴的方法来处理，标本同治。
内关穴是手厥阴心包经的络穴，也是中医治疗胃痛和腹泻的常用穴位，从古用到今，效果都不错。
【施灸方法】
将艾条对着左侧内关穴艾灸，时间30分钟，温度38-48℃。注意调节时间和温度，以自己感觉舒适为宜，避免烫伤皮肤。
平时没事也可按摩这个穴位，对预防肠胃过于敏感有作用。
正常情况下，胃肠蠕动的声音我们是听不到的，但是吃了太多生冷或别的刺激性食物，食物中的寒气伤了肠胃，就会造成胃气紊乱，肚子里便会发出咕噜咕噜这种怪音。腹中雷鸣，可以采用艾灸肚脐的方法。
位于肚脐的神阙穴有络脉直通肠胃，因此，艾灸肚脐，就能够除去肠胃内过多的燥气或寒气，治愈腹中雷鸣这种怪病。
【施灸方法】
将艾条对着肚脐灸，注意调节时间和温度，以自己感觉舒服为宜。艾灸时间30-40分钟，温度选择38-52℃。多则几次，少则一次，肚子就不会怪叫了。
冬天来临，天气渐凉，有的人总会感觉后脑勺凉飕飕的，很难受，像是湿气、寒气聚集在后脑勺一样。其实这是寒气入侵脑部和肩颈的现象。
排除后脑勺的寒气，有4种方法：
1、在局部隔姜灸，用大姜片和大艾柱，每天艾灸5-8壮，大约时间是30分钟左右。
2、使用艾条，时间30-40分钟，温度38-52℃。
3、买一个带齿如木梳样的刮痧板，每天自己用它刮痧若干次，这样就会给病邪以出处了。
4、在大椎穴放血，用一次性放血针点刺3-5下，引寒外泄，或在大椎穴拔罐，这样就会把寒气逼出体外。
【艾灸取穴】
中脘、神阙、关元、命门、足三里、大椎、局部阿是穴（即哪痛灸哪，身体哪里感觉寒凉，这些部位就应该是施灸的穴位），这些穴位可以算是一个整体的调整，可以提高正气，补气血。
冬季是寒邪最易入侵的时节，大家可以多艾灸，达到活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒邪热、消瘀散结、防病保健、延年益寿等功能。
