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心律就是指心跳的节奏，健康的心律应该是十分均匀的。 可是呢，我们一般人都很难长久保持正常的心律。 因为我们在日常生活中，经常有紧张、恐惧、忧虑、烦恼、愤怒等不良情绪的刺激，导致我们心跳加速，神经绷紧。 长期累积，便会让我们出现各种症状：心悸，胸闷，头晕，失眠，甚至神经衰弱，影响我们的健康。 情绪既然是我们自身产生的，我们当然也可以控制它对我们的影响。 从不良情绪转化成良好的情绪，从不好的影响转化成对我们身体有益的影响。 放慢心律，休闲生活，一起漫步人生路吧。 尽量避免暴怒或过分紧张与焦虑，客观方面主要可以通过几个途径达到： 不吸烟，不喝酒，不喝浓茶、咖啡，不过度疲劳，养成早睡早起的良好习惯。 主观方面自己把控：情绪尽量保持稳定，不要遇事慌张，与周围人和睦相处，减少冲突与矛盾，保持心情舒畅，不要生闷气。 在工作中与生活中，以正确的态度，轻松的心情对待各种压力和目标，尽量避免因为工作繁忙、生活杂乱而饮食不规律，经常熬夜通宵。 无论工作与生活，都需要劳逸结合，但是运动也需要适量，量力而行，不可勉强运动或过量运动。 尽力保持标准体重，勿贪饮食，因为发胖会使心脏负荷加重，并且产生自卑心理。身心健康也会受到一定程度的影响。 空闲的时候，可以逛逛公园、植物园，去森林、山坡散步，吸收新鲜空气。 看看花草树木，听听虫叫鸟鸣，闻闻植物的味道，会令人心旷神怡，心情畅快。 有兴趣的女士，可在自家阳台、院子种种花草、瓜菜，在打理花草的同时也达到了舒缓心情的作用。 还可以蓄养鲜花，在养花的过程，也是养心的过程，收获的是美美花朵的芳香和美好心情的盛放。 每个人都有舒缓情绪的方式，希望每个人的方式都是有效的，健康的，向上的。 满满的正能量，用自己的正能量影响身边的每一个人，让大家一起相处融洽，快乐，身心健康。 放慢心律，放轻脚步，放松神经，放空心灵，休闲生活。 |
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