失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事失眠一年半的我生活的转变从训练营开始，自从进来内部后，这几个月是我这两年过的最开心，最健康，最快乐，变化最大的两个月，失眠本就是一次修炼和改变自我的契机，很庆幸我走了正确的路，失眠的痛苦没有白受。 失眠改变了我，造就了一个和以前完全不同的我，感谢失眠给我带来的一切，我自己就是训练营的受益者，所以我选择分享给大家，希望大家和我一样，早日恢复，早日改变，早日成就新的自己，我就是你说的自认为有些恢复了却时常反复的那种，就是失眠后即使睡的很好，晚上躺下还是害怕焦虑今天睡不着，但是我早已按你说的白天该干啥干啥，即使晚上没睡好，依然早上按时起床，但心情不高兴，也去该工作工作，就是心情郁闷，晚上打卡训练40分钟，我现在就是晚上躺床上之后，如果没立即入睡也不会太焦虑了。 很多朋友只有失眠这一个问题，除此之外性格基本可以，家庭成长环境也还可以，父母关爱基本够，工作压力也不是太大，基本上是偶然失眠或重大变故（怀孕生孩子分手吵架身体有病或担心有病亲人生病去世等）引发失眠，继而担心睡不好而再失眠，也有失眠过几次的朋友，就是开始担心失眠对身体心情工作家庭的影响进而加重失眠，形成恶性循环，基本上都是这样的套路，这种由失眠会引发一些抑郁强迫焦虑情绪，然后去医院看，容易开些抗抑郁焦虑药物或安眠药，回来一看以为得抑郁焦虑症，或者有些医生就说你已经是抑郁焦虑症了。 回来更加恐慌，极度痛苦，其实这些都不算严重心理问题，这都是被吓的，情绪无法解决也无需解决，我们所谓的接受现状，指的不是不允许自己出现负面情绪，不是不去想睡眠问题，是从行为上接受，即，带着情绪去生活，去做好每一件自己应该做的事情，不因为睡不着而放弃自己正常的生活，不管是害怕入睡还是害怕白天，还是怀疑是否能胜任抚养两个小孩儿，归根究柢还是因为过多关注自己，老去想自己如何如何，而忽略周遭。 其实每一次失眠的出现，都是在提示你当前生活出了问题，不够健康，不够节制，过分闲适，过分放纵等等，所以你应该回到自己的生活中去解决造成你失眠的根本原因。 |
|
|
