肝好命长寿，肝炎患者饭后做好一件事，2物调理，肝癌不敢来扰

喝酒、抽烟、熬夜、抑郁、吃太多油炸食品.....都很容易伤害肝脏，很多时候肝脏的病变并不都是病毒性引起的，反而是日常生活中的一些不良的习惯导致的。俗话说养肝就是养命，饭后做这件小事就能很好地养护肝脏。

饭后运动

晚饭后，休息10-30分钟，散步20分钟-1小时，能够促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对养生很有好处。也有利于增强肝炎患者的体质，提高免疫，增强抗病毒的能力。

食疗养肝小贴士

1、多吃绿色食物可养肝

中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物，可以养肝。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

2、补充人体所必须的硒元素

硒是人体必需的微量元素，又是对肝脏很好的解毒元素，多数肝炎患者体内均存在硒缺乏现象，并且病情愈重，缺硒也愈重。硒被认为是肝病的天敌、抗肝坏死保护因子，国内外多项研究均表明，肝炎患者补硒有很好的效果。

有机硒麦芽含有丰富的硒元素，生物活性高，吸收利用率高达95%以上，补硒有修复肝损伤，清除自由基，预防肝纤维化和肝癌发生的作用。

《本草纲目》中有记载：“五味子酸咸入肝养肝”，其木脂素成分是肝炎克星，促进受损肝脏组织的再生，抑制转氨酶的释放，从而有效降低转氨酶。

这里推荐一个补硒养肝降低转氨酶的食疗方：硒麦芽五味子粉

取硒麦芽20g、五味子10g

晾晒2-3天，晒干洗净后用炒锅小火慢炒，炒出香味后起锅

冷却之后按2:1的量分别放入捣药罐，捣碎磨成粉末

熬煮一小时或每次两勺用开水冲搅匀喝，可加入蜂蜜调味

肝炎患者每日服用2-3次，坚持1-3个月

但在实际操作过程中，难免会因为熬煮方式、配比掌控不好度等原因，导致药材利用不到位、药效发挥不充分，影响药物效果，延误病情。

事实上，想要养肝护肝更完善更快速，完全可以选择市面上与硒麦芽五味子粉成分相同的现成品片剂。

长期坚持服用养肝，可达到调节机体免疫功能、提高肝细胞的再生能力、加强肝脏解毒功能的目的，从而有效抑制肝纤维化，防止肝炎癌变。