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长寿人都在每天吃这4种食物，快跟随51养生网小编去看看。 地瓜 地瓜不仅好吃，而且还有着非常高的养生价值，最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生，常吃地瓜还能降三高和治便秘。  南瓜 南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。 海带 不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。  番茄 番茄不仅含有丰富的维生素C，常吃可以增强身体的免疫力，达到防癌，抗癌的作用，因为含有番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌，所以必须要常吃。  |
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