再过一段时间，秋天就要来了。
随着夏天的消耗，身体阳气难免受损。
所以，在这夏天的“尾巴”，最该补养阳气。
而今天所推荐的是一个健康而又方便的方子——按摩穴道；
百会穴——“头之阳”
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部：
可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。
头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
主治：头痛，眩晕，休克，高血压，脱肛等
取穴：定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
方法：食、中二指并拢按住百会穴，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。
至阳穴——“背之阳”
中医认为“背为阳，腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在，督脉主一身阳气，被称为“阳经之海”。所以，想养阳，可以从后背开始。
后背有一个穴位叫至阳穴，是补阳气的最佳穴位。按揉至阳穴，有振奋全身阳气、疏通经络的作用。
取穴：至阳穴位于背部中央，肩胛骨连线的中点。（第7胸椎棘突下凹陷中。）
方法：用指腹按揉中脘穴1~2分钟，并配合点按。平时也可以多晒晒后背，对补阳气很有帮助。
现代常用于治疗胃痉挛、胆绞痛、胆囊炎、膈肌痉挛、肋间神经痛等。配阳陵泉、日月主治胁肋痛、黄疸、呕吐；配心俞、内关主治心律不齐、胸闷。
中脘穴——“胃之阳”
人体穴位，属奇经八脉之任脉。
此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，
本站有关此穴的治病疗法有：治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等。
取穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴。按压时间以胃痛缓解为度；日常保健每次持续3~5分钟，每日3次。
足三里穴——“脾之阳”
脾胃乃后天之本，人体的一切生命活动，都有赖脾胃摄入营养、供给能量。
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。操作方法为直刺1~2寸。
取穴：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，并配合点按。
涌泉穴——“肾之阳”
肾阳亏，表现为腰酸、畏寒、手脚冰凉，伴有浮肿、尿急、夜尿频多等症。
脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。
方法：点按涌泉穴，每次3分钟，可以在洗脚、泡脚时顺便按一按。
