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心情郁闷、长期失眠竟是它惹的祸?专家支招:粥里加点它,疏肝解郁、清热去火!

 不见前年秋月朗 2019-08-29

擅长:

应用中医、中西医结合的方法诊治各种类型肝病,包括病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水、脂肪肝、自身免疫性肝病等。主要研究领域为中医药抗肝纤维化、中医药防治艾滋病、中医药防治手足口病等传染病。
人到中年,会遇到很多变故和矛盾,各种压力聚在一起,气就不那么顺畅了,老是开心不起来,这就是肝气郁结。

男人烟瘾、酒瘾越来越重,变得沉默寡言或者暴躁;女性月经不调,失眠,便秘,脸上长斑,爱发火,发胖,根源多与肝气郁结有关。
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肝的生理功能

肝位于腹部,横膈之下,右胁下而偏左。与胆、目、筋、爪等构成肝系统。

主疏泄(是指肝具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达,通而不滞,散而不郁的作用)、藏喜条达而恶抑郁,体阴用阳。在五行属木,为阴中之阳。

注:《中医基础理论》

肝郁三阶段,

 快来自测你是第几个阶段

事实上,肝郁是分三个阶段的,每个阶段的轻重、症状都是不一样的,下面就听专家跟我们分析一下肝郁的三个阶段。


阶段一:肝郁气滞

从中医上来说,肝对我们机体脏腑功能气机的调畅有着非常重要的作用。肝气郁结可以引起气滞、肝气运行的不畅,会出现两胁胀痛、咽部异物感、乳房胀痛、月经不调等症状。

肝属木,脾属土,肝主疏泄,脾主运化。因此,如果肝气郁结,还会引起脾胃运化功能的障碍。从而引起胃脘疼痛、嗳腐吐酸、纳呆腹胀、肠鸣泄泻等症。

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肝气郁结与神经系统的疾病也有着非常密切的联系。肝气疏泄对我们情志的调畅有着非常重要的作用,肝郁气滞会引起精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气气太息、失眠多梦等问题。

长期精神不佳、易怒、自控能力差、有慢性肝病、脾虚的人都容易导致肝郁气滞症状的出现。

阶段二:肝郁化火


肝郁化火的症状和肝郁气滞的症状相似:会出现两胁胀痛、咽部异物感、乳房胀痛、月经不调、胃脘疼痛、嗳腐吐酸、纳呆腹胀、肠鸣泄泻等症状。但它的症状是在肝郁气滞的症状上进一步发展、延伸。



此外,还会出现烦闷急躁、阵发潮热、失眠多梦、头晕目赤、耳鸣耳聋、耳肿疼痛、口苦口干、尿赤涩痛等情况。

阶段三:火热伤阴

此阶段一般来说是在肝郁气滞、肝郁化火的基础上,进一步发展,从而引起肝脏阴液的受损,会出现两肋胀痛、烦闷急躁、失眠多梦、胃脘部隐痛、嘈杂不舒、饥不欲食等症状。

此外,还会出现口干口渴、口腔溃疡、眼干皮肤干、手足心热、舌红、有裂纹的情况。

长期慢性肝病、罹患肿瘤、慢性萎缩性胃炎的病人往往都会出现火热伤阴的表现。

专家支招:疏肝解郁有妙招


柴胡疏肝散——肝郁气滞

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柴胡、香附—疏肝理气、解郁;

川芎—疏肝理气、活血化瘀;

陈皮—健脾;

枳壳—疏肝行气;

芍药—养阴柔肝;

甘草—作为调和的主药。

整个方剂有疏肝理气、解郁、健脾的作用。但需要注意的是:这个方子需要医生根据患者自身情况进行调配,考虑到大家不方便自行饮用,主任还为大家介绍了一些在日常生活中可以操作的一些解决肝郁气滞的方法。


行气粥

陈皮、小米——做成的行气粥,有健脾养胃、行气解郁的作用。此粥适用于普遍人群,尤其对肝郁的人群有更好的作用。

丹栀逍遥散——肝郁化火

此方是在逍遥丸的基础上,加入了丹皮和栀子(丹皮—清热凉血;栀子—泻肝火)逍遥散有疏肝解郁的作用,将这两个方子相结合,有疏肝解郁、清热泻火的效果。

解郁茶

解郁茶是由白芍和柴胡这两样药食同源的药材配比在一起,再用沸水冲泡十分钟即可饮用。此方有养阴柔肝、泻肝火、疏肝解郁的作用。

一贯煎——火热伤阴

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此方主要由北沙参、麦冬、当归、生地黄、枸杞子、川楝子组成,有滋阴养肝的作用。其中的川楝子有疏肝理气、泻肝火的作用。


温馨提示:如果觉得自己有火热伤阴的症状,拿着这个药方去找自己的医生,医生会针对不同人群加减药方,私人订制属于自己的药方,才可以服用,千万不要自己在家制作!

枸杞子茶
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枸杞子药食同源的历史悠久,是驰名中外的名贵中药材,早在《神农本草经》中就被列为上品,称其为“久服轻身不老、耐寒暑”;说明其有延衰抗老的功效。
枸杞子性味甘平,具有补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳的功效。主治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。但是体形肥胖、痰湿过重之人不宜使用。

护肝穴位要牢记

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