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秋高气爽，闷热的夏季渐渐远去了，但许多人却觉得浑身皮肤发紧，口干舌燥，嘴唇老是脱皮，喝了很多水也不解渴； 有的人觉得鼻腔干燥，鼻子老像要冒烟一样，一不小心还会流鼻血；有的人觉得喉咙发干，咳嗽却咳不出痰来。这些症状，虽然不是大毛病，但是却让人感到心烦意乱。 这些症状并不是一般的上火，而是由于秋季气候干燥引发的秋燥症。 秋燥症一旦找上你，仅靠喝水是很难缓解干燥的症状的，要想远离“秋燥症”，首先要知道你的“秋燥症”属于哪一类。 中医讲，常见的燥邪大致分为温燥、肺燥、肠燥和凉燥四种，对秋燥的治疗，要根据不同情况用药。 1.温燥：出现鼻咽干燥、咳嗽等上呼吸道症状。干咳无痰或痰少而黏，难以咳出，甚至痰中带血，舌干苔黄，可选用清肺润燥、化痰止咳的集萃堂川贝枇杷膏。 2.凉燥：表现为恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞、喉痒咳嗽、口干、微渴以及舌白而干，可用润肺止咳的百合蜂蜜水。 3.肺燥：出现鼻燥咽干、咽喉痒痛时，不妨自制五汁饮缓解燃眉之急。五汁饮即梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁，调匀凉服或温服。但要注意，五汁饮甘寒，不宜多饮，脾胃虚寒的人最好温服。 4.肠燥：表现为大便秘结伴有小便黄少，可选用能润肠通便的杏仁；伴有胸腹胀满、食欲不振者，选用有润肠通便兼健胃的五谷杂粮食用。 赶紧抓住“食机”防秋燥 中医讲，食之有道，燥将不存，要防秋燥，饮食调理是最好的方法。下面是防秋燥的7道保健食谱。 沙参玉竹猪瘦肉汤 做法：取沙参15克，玉竹30克，瘦猪肉150克，蜜枣 15g，精盐、味精适量。将玉竹洗净切片，用纱布包好。沙参浸泡半分钟，瘦猪肉洗净切块，然后同蜜枣一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。 功用：此汤养阴，生津，润肺，止咳。特别适合秋冬肺燥伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。 芝麻核桃粥 做法：黑芝麻、核桃仁各20克，炒熟，将核桃仁切碎、芝麻研细。取粳米100克煮粥，粥熟将稠时，加芝麻与核桃仁共食。 功用：此粥补肝益肾、润燥通便，对年老体弱、病后体虚、头晕目眩、肠燥便秘者较适用。 百合四宝粥 做法：百合、甜杏仁(水泡去外皮)、银耳(清水泡发)、枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥熟后加冰糖适量。 功用：此粥补益肺肾、止咳化痰，对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾双虚者功效较好。 黑白双耳汤 做法：银耳、黑木耳各10克，冷水泡发后洗净，放沙锅内加清水适量及冰糖20克，炖至木耳酥烂，吃木耳喝汤。 功用：银耳、黑木耳滋阴润肺，可降低血液黏稠度，对防治虚劳咳嗽、肺结核、血管硬化、高血压、大便燥结等有较好功效。 三仁橘皮饮 做法：甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水适量，水沸后煎15分钟，再加白糖或冰糖适量共食。 功用：此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效，对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。 防秋燥橄榄麦冬茶 做法：取橄榄3枚，麦冬6克，花茶适量，或再加金银花6～10克，加冰糖适量，放保温杯中，用沸水冲泡，封盖10～15分钟后，代茶频饮。 功用：此茶滋阴润肺、利咽生津，适用于慢性咽炎、咽喉肿痛、音哑烦渴之症效果很佳。 防秋燥银百秋梨羹 做法：银耳、百合各10克，秋梨1个，枸杞、冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、枸杞、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤。 功用：此方有滋阴润燥、止咳化痰功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
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