1.苦瓜 夏天吃苦瓜不仅能清热消暑,还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的,天气炎热的时候,我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦,但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,营养价值业就越高,还能起到一定的保护心血管的效果。 2.梨子 梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水又美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,起到排毒护肤的效果。含有糖体、鞣酸、多种维生素及微量元素等成分,具有祛痰止咳、降血压等功效。梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用,还能使女性肌肤更白嫩。 3.圣女果 圣女果中含有丰富的维生素C、A以及番茄红素,它们具有很强的抗氧化性,能够清除体内多余的自由基,保护细胞不受自由基的伤害,同时还能改善肌肤的锁水状况,具有祛皱淡斑、嫩肤养颜、延缓衰老的功效。 |
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