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蔬菜是饮食生活中每天必须的食材，几乎所有的蔬菜都含有丰富的维生素。而苦瓜，不仅含有大量的维生素，还具有非常好的排毒养颜功效。女人皮肤不好，都是因为体内的毒素没有完全排除来。毒素没有排出来，自然也会导致体重上升，减肥失败。 几乎每隔3天，我都会去菜市场买一些苦瓜回家。尽管苦瓜的味道很苦涩，家里人吃不惯，可谓依然坚持吃了十年。而春夏季，更是吃苦瓜的好季节！ 凉拌苦瓜，则是最好的吃法了。没有经过高温煎炒，苦瓜里面的维生素和排毒物质，几乎不会不得破坏。  当然，凉拌苦瓜实在太苦。经常吃也受不了，只好用鸡蛋和苦瓜一起清炒了。有了鸡蛋的加入，苦瓜就不再那么苦涩了。  苦瓜炒肉，也是一个不错的吃法。不过，别吵得太熟了。把苦瓜完全炒熟后，苦瓜里面就会含有过多的脂肪。  吃了十年的苦瓜，像我这样懒得运动，做瑜伽瘦身的人。在这十年间，体重却从来没有超过100斤。也没有烦人的小肚腩，春夏季可以大胆任性的穿热裤，高腰T恤了。  春夏季，因为天气炎热，所以人体根本不需要摄入过多的高热量食物。而苦瓜这种清淡的食物，是最好的选择了！不仅清热排毒，而且还有减肥养颜的作用。女性朋友们，不可再错过了！ |
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