【原】运动减肥要谨慎，出现这3种情况，提醒你该喊停了

一谈到减肥，大家也都希望是健康减肥，并不是节食，所以很多的人会选择运动减肥的方式，当然这也是建议大家的，但是最重要的是一定要注意方式方法，选择适合自己的方法才是正确的，那在运动方面也是有规律的，并不能为了减肥的最佳效果而让运动过量，如果出现以下三种情况，提醒你在运动的过程当中真的该停止了，如果你不听的话，可能后果会更加严重。

【1】毫无食欲

如果你发现你运动过后没有想吃的东西，甚至连你平常特别喜欢的食物和零食你碰都不想碰了，毫无食欲，那你就应该让自己停止，休息一段时间再去运动，应该保证正常摄取能量的前提下，再去运动减肥，这样的效果才是大家喜欢的，也是专家提倡的。

【2】更容易生病

除了要减肥之外，也有很多人会选择锻炼自己的身体，也会去健身房多运动，但是有很多人发现自己运动过后不仅不能减肥，反而会让自己的身体更加虚弱，动不动就会感冒，也会让自己毫无精气神儿，更加容易生病，这样的话，说明你的运动方式不对，另外也是说明你的运动可能过量了，不要太过于着急的想要结果，过程其实也是挺重要的，可以尽情享受一下整个过程，那也是建议大家在运动减肥的过程当中，也是要关注自身的健康体质才行。

【3】睡眠质量不好

适当的运动之后，会让身体感觉到想要休息，可以增强睡眠质量，但是如果过度的运动之后就会让身体特别的疲乏，甚至感觉身体的各个部位会特别的不自在，甚至严重的还会影响睡眠质量，根本睡不着觉，那这样的运动减肥就特别不建议大家执行。

你瘦下来的样子真的很好看，但是在选择减肥的过程和方法的时候，也是尤为重要的。