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演讲口才训练方案分享（60分） 1、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟；（10分） 2、每天至少与5个人有意识地交流思想；（10分） 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次；（10分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情；（10分） 5、注意讲话时的一些技巧；（10分） a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。 b、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。 c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。 d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。 e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。 6、每天至少10分钟深呼吸训练；（10分）头条专栏 |
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